Gạo thì là này là công thức ăn tối nhẹ yêu thích của tôi. Phục vụ với bất kỳ thịt và nước thịt; Đi tuyệt vời với cà ri gà hoặc thịt bò!
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Muối để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê hạt thì là
Hướng
Đun nước và gạo đun sôi trong nồi. Mùa muối. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 10 đến 15 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm hạt thì là vào dầu nóng và nấu cho đến khi phun ra, khoảng 2 phút. Đổ hạt thì là và dầu lên gạo nóng và trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nào bạn muốn.
Tôi sử dụng nhiều nước hơn để thoát tinh bột từ gạo. Thêm 1 cốc nước thay vì 2 cốc nếu bạn muốn giữ lại tinh bột trong gạo. Để nấu trong 10 phút cho đến khi nước bay hơi. Bạn cũng có thể sử dụng nước từ gạo làm nước dùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 73mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì ống này kết hợp tuyệt vời với một loại rượu vang trắng giòn như Sauvignon Blanc, Pinot Grigio hoặc Sancerre. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Gà kem trong thuyền spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bốc không có...
Đây là một công thức cá trê đen mà tôi có được từ một người bạn Cajun rất tốt, người gốc ở Lafayette, Louisiana. Gia đình thân thiện của anh ấy đã chào đón tôi trong nhiều năm trước, và chúng tôi đã...
Nắm gà nhồi với sự tốt đẹp của toppings pizza, rất ngon, bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ lớp vỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ức gà...
Đây là món thịt hầm xúc xích yêu thích của tôi! Nó có xúc xích thịt lợn, gạo, hỗn hợp phở gà, và các loại rau khác nhau. Tôi lớn lên yêu món thịt hầm này, và bây giờ tôi làm cho chồng tôi yêu nó...