Gạo thì là này là công thức ăn tối nhẹ yêu thích của tôi. Phục vụ với bất kỳ thịt và nước thịt; Đi tuyệt vời với cà ri gà hoặc thịt bò!
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Muối để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê hạt thì là
Hướng
Đun nước và gạo đun sôi trong nồi. Mùa muối. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, 10 đến 15 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm hạt thì là vào dầu nóng và nấu cho đến khi phun ra, khoảng 2 phút. Đổ hạt thì là và dầu lên gạo nóng và trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nào bạn muốn.
Tôi sử dụng nhiều nước hơn để thoát tinh bột từ gạo. Thêm 1 cốc nước thay vì 2 cốc nếu bạn muốn giữ lại tinh bột trong gạo. Để nấu trong 10 phút cho đến khi nước bay hơi. Bạn cũng có thể sử dụng nước từ gạo làm nước dùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 73mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những con đậu bắp nướng này là giòn, cay và thực sự tốt. Đừng lo lắng nếu họ quá cháy - chúng ngon theo cách đó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4...
Công thức này là tốt nhất cho những người yêu thích hải sản. Ngao được hấp với rượu sake và mirin và một chút hành lá theo cách chuẩn bị Nhật Bản này. Chồng tôi rất thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã đưa ra công thức này như một cách tuyệt vời để làm cho khoai tây trở nên mới mẻ và thú vị. Họ đi ra mềm, giòn và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Khác với một hạt tiêu nhồi bông truyền thống thường sử dụng gạo thông thường và nước sốt dựa trên cà chua. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 53 phút Tổng thời gian: 1 giờ 28 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức dễ dàng tương tự như ớt-mac nhưng được làm bằng spaghetti. Con trai tôi thích nó và nghĩ rằng đó là một khái niệm gọn gàng. Anh ấy thậm chí còn muốn nó cho bữa sáng vào ngày hôm...