Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt.
Thành phần
3 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu thực vật
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 muỗng canh hạt mè
2 cốc nho xanh không hạt
Hướng
Kết hợp mù tạt, nước tương, mật ong và giấm. Đặt nước sốt sang một bên.
Trong chảo 9 x 13 inch, kết hợp tỏi và dầu. Đặt gà vào da pan bên xuống.
Nếu sử dụng đùi, nướng ở 400 độ F (205 độ C) trong 25 phút. Nếu sử dụng vú, nướng ở 400 độ F (205 độ C) trong 10 phút. Khám phá, và lật miếng gà. Rắc hạt vừng. Nướng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 đến 20 phút. Rắc nho lên gà, và nướng lâu hơn 5 phút. Hủy bỏ từ lò nướng, và sắp xếp thịt gà và nho trên đĩa. Vượt qua nước sốt khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 753mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ và tép tỏi nguyên tỏi nướng với parmesan và vụn bánh mì làm cho nó lành mạnh hơn so với hầu hết các loại thực phẩm thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Bốn loại đậu, thịt xông khói giòn và phô mai parmesan được nướng thành một món ăn phụ ngon tuyệt mà mọi người sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 20...
Những món khoai tây nướng hai lần không khí này rất đơn giản nhưng rất ngon. Khoai tây nướng được nhồi với hành tây và thịt xông khói, sau đó rắc phô mai yêu thích của bạn. Phục vụ họ như một món ăn...
Đây là gratin yêu thích của tôi, rất thịnh soạn và đầy hương vị! Tôi đã thử một số combo rau và đây là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ cuộc họp mặt, đặc biệt là để ăn mừng Halloween. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng...