Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt.
Thành phần
3 muỗng canh mù tạt theo phong cách Dijon
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu thực vật
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 muỗng canh hạt mè
2 cốc nho xanh không hạt
Hướng
Kết hợp mù tạt, nước tương, mật ong và giấm. Đặt nước sốt sang một bên.
Trong chảo 9 x 13 inch, kết hợp tỏi và dầu. Đặt gà vào da pan bên xuống.
Nếu sử dụng đùi, nướng ở 400 độ F (205 độ C) trong 25 phút. Nếu sử dụng vú, nướng ở 400 độ F (205 độ C) trong 10 phút. Khám phá, và lật miếng gà. Rắc hạt vừng. Nướng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 đến 20 phút. Rắc nho lên gà, và nướng lâu hơn 5 phút. Hủy bỏ từ lò nướng, và sắp xếp thịt gà và nho trên đĩa. Vượt qua nước sốt khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 11g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 753mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Quinoa này có hương vị với Địa Trung Hải thơm và các loại gia vị Ấn Độ cho một món ăn phụ nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Thức ăn linh hồn mùa đông tuyệt vời, tuyệt vời với sườn hoặc những đứa trẻ. Ngọt nhẹ và chua, món ăn này có mùi thần thánh và chỉ khiến bạn cảm thấy tốt. Thức ăn thừa, nếu điều đó là có thể, thậm chí...
Một loại mì ống campanelle có hương vị với xúc xích và ro*tel. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Bánh mì kẹp thịt với một taco twist. Tôi thích phục vụ những chiếc bánh mì kẹp thịt taco này với Sangria và một bên của Nachos. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Một bữa tối hoàn chỉnh, với thịt gà, gạo và rau, trong vòng chưa đầy một giờ? Đúng! Bữa tối một chảo đầy màu sắc và bổ dưỡng này có thể nhanh chóng trên bàn của bạn vào một tuần bận rộn. Phần thưởng...