Món súp tortilla gà dễ dàng này là một công thức súp ngon, zesty chỉ với 6 nguyên liệu đóng hộp! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla và phô mai cheddar vụn. Vứt bỏ lon, và không ai biết nó không phải từ đầu!
Dotdash Meredith Food Studios
Thành phần
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (10 ounce) có thể chunk gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
Chip tortilla nghiền (tùy chọn)
Phô mai cheddar cắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ nước dùng gà, ngô, đậu đen, gà chunk và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh vào một cái chảo lớn hoặc dự trữ trên lửa vừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt gà nóng qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Phục vụ nóng, đứng đầu với chip tortilla và phô mai nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 5g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1483mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 427mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn một lần lành mạnh mà tôi đã nghĩ ra trong khi cố gắng cắt giảm carbs. Ban đầu được phát triển như một cách để sử dụng bít tết còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30...
Lasagna với một twist Canada. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây, băm 2 tép tỏi...
Đây là công thức của bà tôi cho một bữa tối thịt lợn, hoàn chỉnh với khoai tây mềm, hành tây. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Những cái nêm bắp cải nướng ngọt và cay này rất tuyệt với thịt bò xào, thịt lợn, thịt gà hoặc tự phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Dandelion Greens là một trong những loại thuốc yêu thích của tôi! Họ không dành cho tất cả mọi người, nhưng tôi thích hương vị độc đáo của họ. Tôi quyết định thử chúng xào thay vì trong một món salad...