Món súp tortilla gà dễ dàng này là một công thức súp ngon, zesty chỉ với 6 nguyên liệu đóng hộp! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla và phô mai cheddar vụn. Vứt bỏ lon, và không ai biết nó không phải từ đầu!
Dotdash Meredith Food Studios
Thành phần
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (10 ounce) có thể chunk gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
Chip tortilla nghiền (tùy chọn)
Phô mai cheddar cắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ nước dùng gà, ngô, đậu đen, gà chunk và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh vào một cái chảo lớn hoặc dự trữ trên lửa vừa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt gà nóng qua, khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Phục vụ nóng, đứng đầu với chip tortilla và phô mai nghiền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 5g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 1483mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 427mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chunky, tươi, nước sốt mì ống dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 cà chua, hình...
Thức ăn thoải mái tuyệt vời. Đối với một món ăn lành mạnh hơn, hãy sử dụng gà tây xay, mozzarella skim-milk, ricotta ít béo hoặc skim, và mì ống lúa mì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ...
Món ăn gnocchi này làm việc cho Thứ Hai không thịt, và từ đầu đến cuối có thể được mạ trong vòng chưa đầy 20 phút. Nếu muốn, thêm một số phô mai hoặc các loại gia vị và thảo mộc khác. Thời gian...
Thưởng thức một món ăn phụ độc đáo của khoai tây chiên, giòn giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu bằng cách sử dụng nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Súp xúc xích Ý này là tuyệt vời sau khi đến từ tuyết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound xúc xích Ý 2 hành tây, băm nhỏ 1 cốc cần...