Đây là công thức của bà tôi cho một bữa tối thịt lợn, hoàn chỉnh với khoai tây mềm, hành tây. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi.
Thành phần
Pound thịt xông khói
4 miếng thịt lợn
3 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và cắt thành những lát dày
1 hành tây trung bình, cắt lát
1 ly nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn, sâu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi nấu qua nhưng không giòn, khoảng 6 phút. Chuyển thịt xông khói vào một tấm lót giấy giấy; Để lại mỡ trong chảo.
Săm thịt lợn sear trong mỡ thịt xông khói dành riêng cho lửa vừa cao cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Trong khi thịt lợn đang khô, cắt thịt xông khói thành những miếng nhỏ.
Thêm lát khoai tây và hành tây vào chảo cùng với thịt xông khói. Đổ nước, đậy nắp, và đun sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi potaote mềm, khoảng 30 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 19g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1190mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát cắt acorn rang này rất đơn giản để làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 (2 pound) acorn squash - giảm một...
Một cách ngon và sạch để nướng cá hồi! Phục vụ trong giấy với khoai tây mới. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...
Bữa ăn này nhanh và không tốn kém, nhưng nó rất đầy. Nó kết hợp thịt bò xay với bắp cải trong đế cà chua. Tôi thích phục vụ nó với ngô và bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Công thức ớt ngô ngon và bổ dưỡng này là một loại mà tôi đã thực hiện nhiều lần. Nó là một chút cay. Phục vụ nó với bánh ngô hoặc qua mì ống phủ phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Súp được làm dịu theo chủ đề Mexico có thể được thưởng thức như một bữa ăn nhẹ hoặc với trang trí có thể làm cho nó tội lỗi hơn. Đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...