Những lát cắt acorn rang này rất đơn giản để làm cho một món ăn ngon.
Thành phần
1 (2 pound) acorn squash - giảm một nửa theo chiều dọc, hạt giống và cắt thành các lát 3/4 inch
cốc phô mai parmesan nghiền
8 nhánh húng tây tươi
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối kosher, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Toss Squash Slices, Parmesan, Thyme Sprigs, dầu, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi bí đao được phủ đều. Chuyển sang chảo cuộn thạch và trải thành một lớp duy nhất.
-
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi bí có màu nâu vàng và mềm, 25 đến 30 phút.
MRSPLJ
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng squash delicata thay vì acorn squash nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 406mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi, trong trầm cảm, có năm người con và không có nhiều thu nhập. Vì vậy, cô phải dậy khá sớm vào buổi sáng và làm bánh mì và cuộn để bán để cô có thể bổ sung thu nhập và giữ cho gia đình tiếp...
Những chiếc bánh quy bị đánh đập này là một truyền thống ở miền Nam yêu ham. Trong những ngày trôi qua, chúng được làm bằng cách đánh bột cho đến khi nó phồng rộp (15 đến 30 phút). Sau đó, chúng được...
Thật dễ dàng, và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 pound tươi, xúc xích thịt lợn xay 1...
Trong công thức dễ dàng này để giải trí, đùi gà có da giòn nướng trên một combo (gạo kiểu Tây Ban Nha được áp dụng với ớt bột hun khói và trộn với cải xoăn xoăn đất và ớt chuông màu vàng ngọt ngào...
Đây là một cách tuyệt vời để cá hồi thịt nướng cho các cuộc tụ họp. Nó thêm một số hương vị hời hợt mà không che giấu hương vị tuyệt vời của Salmons. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...