Trong công thức dễ dàng này để giải trí, đùi gà có da giòn nướng trên một combo (gạo kiểu Tây Ban Nha được áp dụng với ớt bột hun khói và trộn với cải xoăn xoăn đất và ớt chuông màu vàng ngọt ngào. Phục vụ với một món salad ném đơn giản để hoàn thành bữa ăn.
Thành phần
1 muỗng cà phê paprika hun khói, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu đen
4 (8 ounce) đùi gà, da trên da
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Cúp hành lá xanh
ớt chuông vàng lớn, cắt thành dải mỏng
4 cốc được đóng gói lỏng lẻo xoăn xoăn cải xoăn
Cup Gà không ướp muối
Gói 1 (8,8 ounce) Gói Gạo Sẵn sàng của Ben Ben Ben
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Nhiệt lò nướng đến 400 độ F. Kết hợp 1/2 muỗng cà phê paprika hun khói, bột tỏi và hạt tiêu; Rắc đều trên cả hai mặt của gà.
Làm nóng dầu trong một cái chảo chống lò lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà vào chảo, da xuống. Nấu cho đến khi da có màu nâu nhạt, 5 đến 6 phút. Bật gà; Nấu 3 phút. Hủy bỏ thịt gà từ chảo (nó sẽ không được thực hiện hoàn toàn vào thời điểm này).
-
Thêm hành lá và ớt chuông vào nhỏ giọt vào chảo; Xào 2 phút. Thêm cải xoăn và gà; Che và nấu 2 phút hoặc cho đến khi cải xoăn bị héo nhẹ. Gạo khuấy, giấm và 1 muỗng cà phê hun khói còn lại vào hỗn hợp cải xoăn. Nestle Gà trên đầu hỗn hợp gạo. Nướng ở 400 độ F cho đến khi nhiệt kế được chèn vào phần dày nhất của đùi thanh ghi 165 độ F, khoảng 22 phút.
không xác định
Chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần:
Calo 272,44
Chất béo 8,58
Chất béo bão hòa 1,75
Mono Fat 3.16
Poly Fat 1.6
Protein 29,84
Carbohydrate 18.11
Chế độ ăn kiêng 2.07
Chất xơ hòa tan 0
Chất xơ không khả thi 0
Tổng số đường 2,71
Đã thêm đường 0
Vitamin A 3563,97
Vitamin C 63,67
Vitamin B1 0,17
Vitamin B2 0,34
Vitamin B3 8.21
Vitamin B3 - Niacin 13.36
Vitamin B6 0,78
Vitamin B12 0,83
Vitamin D - IU 1.36
Folate 59,28
Vitamin K 191.82
Canxi 68,79
Sắt 2
Magiê 49,87
Natri 514.32
Kali 579.04
Selen 31.6
Mangan 0,25
Bạn cũng có thể thích
Đây là sự thay đổi của một ngôi nhà kem chua từ một nhà hàng tôi làm việc ở Arizona khi tôi còn trẻ. Chúng tôi sẽ nhúng vòng hành tây của chúng tôi và khoai tây chiên trong đó, đặt nó vào bánh mì kẹp...
Đây là một trong những món gà ngon và dễ nhất mà tôi từng làm. Bạn có thể tăng hoặc giảm ớt ớt theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 33 phút Phục vụ...
Chili chay cay này đã sẵn sàng ngay lập tức và đóng gói với rau, đậu và hương vị! Thoát khỏi nồi súp của bạn và sửa một mẻ ớt ngon này - nó thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị...
Khi tôi làm món sen bông cải xanh và cơm này, tôi xay nhuyễn cây bông cải xanh bằng nước và nấu gạo trong đó để truyền gạo với hương vị bông cải xanh. Lemon mới vắt thêm độ tươi cho món ăn này. Thời...
