Medley này là tuyệt vời một mình nhưng cũng sẽ được phục vụ tốt hơn gạo.
Thành phần
Pound Bay sò điệp, rửa sạch và vỗ nhẹ
8 mũi măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
4 loại nấm trung bình, thái lát
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị hạt chanh
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây
Teaspoon Paprika mặt đất
2 nêm chanh
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm sò điệp, măng tây, nấm, dầu ô liu, gia vị hạt chanh, rau mùi tây và ớt bột vào một bát lớn. Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước trong 8 phút, lắc giữa thời gian nấu.
Phục vụ với nêm chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 8g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 562mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa gà nướng. Phục vụ trên giường của rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Chim ớt được nhồi với sự pha trộn cay của chorizo, hành tây, tỏi, thảo mộc tươi, Worrouershire, ba loại phô mai và gạo. Nếu bạn có hương vị cho gia vị, bạn sẽ thích chúng. Đừng để số lượng thành phần...
HOTDISH này với ngô là một sự thay đổi ngon miệng trên một món thịt hầm Tater Tot có kem và ngon - thức ăn thoải mái tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung...
'Nếu các ngươi có niềm tin như một hạt hạt mù tạt', các ngươi sẽ làm và thưởng thức món gà nướng đơn giản, ngon miệng, ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Gà giòn ẩm ngay cả khi bạn chọn cởi bỏ da! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng 1 cốc vụn bánh mì khô 1 muỗng cà phê bột tỏi 1 muỗng cà phê muối...