Persimmon bổ sung thêm một chút màu sắc cho món súp bí ngô ngon tuyệt này cộng với hương vị ngọt ngào và trái cây. Thử nó! Bạn sẽ không thất vọng. Sử dụng nước dùng rau nếu bạn thích ăn chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, bóc vỏ và khối
1 lá bay
2 pounds butternut squash- gọt vỏ, hạt giống và hình khối
Rượu vang trắng khô
4 cốc nước dùng gà
2 quả hồng, thái hạt lựu
1 muỗng canh rượu vang trắng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm cà rốt và lá nguyệt quế và nấu thêm 5 phút. Thêm bí butternut và tiếp tục nấu ăn, 5 phút nữa.
Đổ rượu vang trắng vào nồi và cho phép bay hơi. Thêm nước dùng gà, đun sôi và thêm hồng. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi bí mềm, khoảng 20 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế và xay nhuyễn bằng máy xay ngâm cho đến khi mịn. Nêm giấm, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng các giống bí ngô khác cho món súp này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 817mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 659mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Cup Meatloaf là siêu ngon và cực kỳ dễ dàng. Nó đã trở thành một trong những mục yêu thích tuyệt đối của tôi. Tôi truyền nó cho mọi người tôi biết, và tất cả họ cũng phát cuồng về...
Đây là một món ăn cuối mùa hè hoặc mùa thu thú vị. Rau và gnocchi - làm thế nào bạn có thể sai? Nó được vợ tôi và tôi yêu thương. Điều đó đặc biệt tốt nếu bạn tự làm gnocchi - chúng tôi đã làm và...
Đây là một món ăn bít tết siêu nhanh với dứa. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén...
Đây phải là một món tráng miệng. Nó là rất tốt! Sự giòn giã của quả óc chó và hương vị trái cây của nho khô bổ sung cho món ăn truyền thống này. Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 6...
Giá đỡ thịt cừu có thể đáng sợ đối với nhiều người, nhưng công thức thanh lịch này rất dễ chuẩn bị, nó sẽ sớm trở thành một mặt hàng chủ lực trong tiết mục giải trí của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20...