Đây là một món ăn bít tết siêu nhanh với dứa. Những đứa trẻ của tôi thích nó!
Thành phần
1 chén đường nâu sẫm
Cup Chuẩn bị mù tạt màu vàng
1 pound ham bít tết
1 (20 ounce) có thể vòng dứa trong nước trái cây, cắt lát
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Trộn đường nâu sẫm và mù tạt với nhau trong một cái bát. Đặt giăm bông trên giá chảo nướng. Muỗng hỗn hợp mù tạt trên cả hai mặt của giăm bông.
BROIL trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu ở một bên, khoảng 5 phút. Lật, đổ vào nước ép dứa từ lon, và tiếp tục nướng thêm khoảng 5 phút nữa, thêm các vòng dứa lên trên trong 2 phút cuối cùng của nấu ăn. Xem cẩn thận khi nó nấu ăn nhanh.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nấu phụ thuộc vào độ dày của thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 6g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1772mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Làm món thịt hầm zucchini này với kem súp nấm khi bạn có một cây zucchini bội thu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 Casserole 2...
Đó là trong những ngày nghỉ, tôi đã nghĩ ra công thức nhồi bông tuyệt vời này. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho nhiều loài chim và sườn khác nhau. Tôi đã làm món gà rán một đêm, và tôi...
Một gia đình cổ điển yêu thích giải mã. Những đứa trẻ của tôi thích ớt xanh nhồi bông, nhưng không thích ăn toàn bộ ớt, vì vậy tôi đã nghĩ ra điều này để làm cho nó hấp dẫn hơn với những người ăn kén...
Tôi chỉ phải chia sẻ điều này với tất cả các bạn! Món súp này, giống như một món hầm, đủ duy trì để làm một bữa ăn hoàn chỉnh nếu kèm theo một số bánh mì ngon, giòn. Thịt, kết hợp với các loại gia vị...
Một con gà đơn giản nhưng ngon miệng, với sự chà xát gia vị và men cây phong. Cặp này hoàn hảo với khoai tây nướng thảo mộc và ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...