Đây là một món ăn bít tết siêu nhanh với dứa. Những đứa trẻ của tôi thích nó!
Thành phần
1 chén đường nâu sẫm
Cup Chuẩn bị mù tạt màu vàng
1 pound ham bít tết
1 (20 ounce) có thể vòng dứa trong nước trái cây, cắt lát
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Trộn đường nâu sẫm và mù tạt với nhau trong một cái bát. Đặt giăm bông trên giá chảo nướng. Muỗng hỗn hợp mù tạt trên cả hai mặt của giăm bông.
BROIL trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu ở một bên, khoảng 5 phút. Lật, đổ vào nước ép dứa từ lon, và tiếp tục nướng thêm khoảng 5 phút nữa, thêm các vòng dứa lên trên trong 2 phút cuối cùng của nấu ăn. Xem cẩn thận khi nó nấu ăn nhanh.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nấu phụ thuộc vào độ dày của thịt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 6g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1772mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người đều thích pizza! Ai biết nó có thể tốt cho bạn? Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 inch) lớp vỏ pizza mỏng, tự làm hoặc chuẩn bị, chẳng hạn như boboli 3 chén ớt chuông đỏ...
Ginataang Manok này là một món gà Philippines có hương vị với gừng và nước cốt dừa. Mỗi gia đình có phiên bản riêng; Đây là của mẹ tôi. Đó là một món ăn phong phú làm cho nhà bếp của bạn có mùi tuyệt...
Món khai vị canape ngon có cá hồi hun khói cuộn quanh phô mai kem, được đặt trên một chiếc bánh quy với dưa chuột và dày dạn/trang trí với thì là thì là. Trang trí với hẹ nếu muốn. Thời gian chuẩn...
Rau bina và mì ống gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 muỗng canh muối, hoặc nhiều hơn để nếm...
Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...