Mọi người đều thích pizza! Ai biết nó có thể tốt cho bạn?
Thành phần
1 (12 inch) lớp vỏ pizza mỏng, tự làm hoặc chuẩn bị, chẳng hạn như boboli
3 chén ớt chuông đỏ, xanh lá cây, vàng và/hoặc cam (bất kỳ sự kết hợp nào)
1 chén hành tây thái lát hoặc đỏ, tách thành vòng
3 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng cà phê các loại thảo mộc Ý khô
thìa muối
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
Cốc vỡ vụn phô mai feta Herbed
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ. Đặt lớp vỏ trên chảo pizza hoặc tấm cookie. Trong một bát, kết hợp các thành phần còn lại ngoại trừ phô mai. Muỗng hỗn hợp trên lớp vỏ. Đầu với phô mai.
Nướng ở 450 độ trong 10-12 phút, hoặc cho đến khi rau quả giòn. Đem ra khỏi lò và ăn.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 16g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 840mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 102mg | 511% |
| Canxi 174mg | 13% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad hải sản cho những dịp đặc biệt, chẳng hạn như đêm Giáng sinh ở Ý khi chúng tôi có một món cá khác! Nó được tạo thành từ cà chua caramen, tôm luộc và Buffalo Mozzarella, với một...
Điều này sẽ giúp chăm sóc zucchini dường như nhân lên qua đêm! Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 zucchinis, cắt lát mỏng 1 cốc hỗn hợp nướng bơ...
Chuẩn bị bữa tối trong vòng chưa đầy 30 phút với tôm bơ chanh một chảo nhanh chóng và dễ dàng này và măng tây dày dạn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút...
Trang trí bánh mì thịt này với các loại thảo mộc tươi nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 bánh mì...
Công thức nướng nồi nấu chậm dễ dàng này rất dễ dàng và nhanh chóng để lắp ráp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 1 hành tây...