Điều này sẽ giúp chăm sóc zucchini dường như nhân lên qua đêm! Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này!
Thành phần
4 zucchinis, cắt lát mỏng
1 cốc hỗn hợp nướng bơ bơ
chén hành tây xắt nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối
Chết dầu thực vật
4 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát trộn kích thước trung bình kết hợp zucchini, hỗn hợp nướng bơ, hành tây, phô mai parmesan, muối, dầu, trứng. Trải nhẹ vào chảo nướng 9x13 inch. Nướng trong 30 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 25g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 960mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 23mg | 116% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản lành mạnh hơn của thịt viên mà tôi đã chuyển thể từ một công thức cho thịt gà tây khỏe mạnh. Tất nhiên bạn cũng có thể làm bánh mì thịt với hỗn hợp Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đối với một công thức kohlrabi dễ dàng, tôi nướng rau này với tỏi và phô mai parmesan. Kohlrabi làm tôi nhớ đến một củ khoai tây được lai với một trái tim atisô để hương vị hoạt động hoàn hảo. Thời...
Thịt bò Borscht này bắt đầu tình yêu trọn đời của tôi để thêm kem chua vào mọi thứ. Cách kem đậm, phong phú tan chảy vào nước dùng nóng, mạnh mẽ là một kỳ quan đáng chú ý. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một người bạn đề nghị công thức thịt nai ngon này vì tôi đã có một con nai quay ngồi trong tủ đông của tôi trong một vài tháng. Không phải là một người hâm mộ trò chơi hoang dã, tôi không biết làm...
Một công thức gà và rượu vang đỏ đơn giản với nước sốt ngon làm từ đường nâu, tỏi, ớt bột, muối và hạt tiêu. Mọi thứ cân bằng với nhau làm cho món ăn này an ủi và ngon lành! Ức gà om, hương vị trơ...