Giá đỡ thịt cừu có thể đáng sợ đối với nhiều người, nhưng công thức thanh lịch này rất dễ chuẩn bị, nó sẽ sớm trở thành một mặt hàng chủ lực trong tiết mục giải trí của bạn.
Thành phần
1 cốc cà chua cà chua
2 muỗng canh nước sốt Heinz Worrouershire
2 muỗng canh giấm táo Heinz
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng canh oregano tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền mịn
1 muỗng cà phê tiêu
thìa muối
2 hành tây đỏ lớn, thái lát dày
2 kệ thịt cừu
Hướng
Khuấy sốt cà chua với nước sốt Worrouershire, giấm, tỏi, rau mùi tây, oregano, vỏ chanh, hạt tiêu và muối. Chia hỗn hợp làm đôi.
Các lát hành tây lên các xiên để chúng giống với kẹo mút. Chải một nửa ướp trên thịt cừu và hành tây. Ướp trong 15 phút. Làm nóng trước nướng đến trung bình. Đặt hành tây và thịt cừu trên vỉ nướng, mặt thịt xuống.
Nướng, xoay và nếm thường xuyên, trong 25 phút hoặc cho đến khi trung bình hiếm. Nướng hành cùng một lúc, biến khi cần thiết. Nghỉ ngơi thịt trong 10 phút. Cắt thành 2 phần xương sườn. Phục vụ với vòng hành tây.
Lời khuyên
Xoắn:
Twist 1: Đối với một phiên bản trong nhà, nướng thịt cừu trong lò nướng 425 F (220 C) trong khoảng 25 phút, thường xuyên nao.
Twist 2: Đối với thịt cừu mềm nhất, hãy nấu các giá đỡ cho đến khi nhiệt độ bên trong là 140 F (60 C) đối với hiếm hoặc 150 F (65 C) cho trung bình hiếm.
Twist 3: Đối với một bữa ăn tối cho người sành ăn hoàn chỉnh, phục vụ thịt cừu với khoai tây mới nướng và rau xanh hấp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 543 | Calo |
| 20g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 543 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 184mg | 61% |
| Natri 2220mg | 97% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này để giải trí cho bạn bè. Vì tôi là một người bán chay và yêu thích BBQ, tôi luôn phát minh ra một cái gì đó mới. Lần đầu tiên tôi làm điều này, những người bạn yêu thịt của...
Trong khi naan hai thành phần này không phải là một loại bánh mì naan truyền thống, đúng, nó chắc chắn hoạt động trong một nhúm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Tôi đã làm điều này như một con sán một lần vì tôi cần phải đi mua sắm và những thành phần này là tất cả những gì tôi có. Những đứa trẻ của tôi thích nó; Tôi cũng đã làm. Bây giờ đó là một công thức...
Salad taco này chứa các thành phần truyền thống như rau diếp, cà chua, đậu, thịt bò xay và khoai tây chiên. Phục vụ món salad này vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Hoàn hảo như một chiếc nước ấm hơn-uppper-hoặc bất cứ lúc nào trong năm khi bạn đang có tâm trạng cho một món súp thịnh soạn. Chỉ cần đọc các thành phần Danh sách Chorizo xúc xích, đậu đen, gạo có...