Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc sữa đậu nành
Cup yến mạch kiểu cũ
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Chất thay thế pho mát Parmesan không sữa
1 muỗng canh rau mùi tây
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
hạt tiêu đen thô để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Rưới dầu ô liu lên một tấm nướng có viền.
Kết hợp sữa và yến mạch trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi sữa rất nóng, nhưng không sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp là tính nhất quán của bột yến mạch, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội trong 5 phút.
Kết hợp gà tây, trứng, thay thế phô mai parmesan, rau mùi tây, bột tỏi, nhục đậu khấu và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bột yến mạch làm mát. Khuấy bằng một cái muỗng chắc chắn hoặc thìa cho đến khi kết hợp tốt. Hình thành thành 28 viên thịt và sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay nửa chừng, cho đến khi nấu qua và có màu nâu đều, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế hạnh nhân hoặc sữa điều cho sữa đậu nành, nếu được ưa thích.
Đây là công thức của tôi cho một 'pho mát Parmesan' không sữa tự chế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 3g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 77mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 46mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi đơn giản được nấu dưới gà thịt của lò với men teriyaki tự làm. Tôi thực sự thích các cặp hương vị teriyaki tốt với cá hồi nhưng nước sốt teriyaki mua ở cửa hàng rất mỏng và không ở lại mà chạy...
Một món thịt bò nướng bánh mì nướng thú vị; Hương vị phức tạp từ gói gia vị thịt bò ngô và bổ sung giấm. Nó làm cho một phần còn lại tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút...
Gia đình Ý của tôi thích công thức này! Một ổ bánh mì giòn được cắt làm đôi, và xếp lớp ô liu, và nhiều loại thịt và pho mát khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Điều này rất dễ thực hiện và nó là một hit với cả gia đình. Các loại gia vị có thể được điều chỉnh theo gia đình của bạn thích hương vị. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Một khóa học đầu tiên được đảm bảo để gây ấn tượng từ Karen Mordechai của Suppers Chủ nhật. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...