Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc sữa đậu nành
Cup yến mạch kiểu cũ
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Chất thay thế pho mát Parmesan không sữa
1 muỗng canh rau mùi tây
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
hạt tiêu đen thô để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Rưới dầu ô liu lên một tấm nướng có viền.
Kết hợp sữa và yến mạch trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu cho đến khi sữa rất nóng, nhưng không sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp là tính nhất quán của bột yến mạch, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội trong 5 phút.
Kết hợp gà tây, trứng, thay thế phô mai parmesan, rau mùi tây, bột tỏi, nhục đậu khấu và hạt tiêu trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp bột yến mạch làm mát. Khuấy bằng một cái muỗng chắc chắn hoặc thìa cho đến khi kết hợp tốt. Hình thành thành 28 viên thịt và sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay nửa chừng, cho đến khi nấu qua và có màu nâu đều, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế hạnh nhân hoặc sữa điều cho sữa đậu nành, nếu được ưa thích.
Đây là công thức của tôi cho một 'pho mát Parmesan' không sữa tự chế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 3g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 77mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 46mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá rô phi này là siêu dễ dàng. Chỉ mất vài phút để chuẩn bị, sử dụng một vài thành phần, và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Đây là một yếu tố chính dễ dàng để thêm vào nhiều bữa ăn khác nhau, được thêm vào một món xào, hoặc chỉ có một vài rau được ném vào. Tiết kiệm tiền bằng cách mua gạo với số lượng lớn và thêm gia vị...
Người chồng kén ăn không ăn cháo của tôi rất thích món thịt hầm Mexico dễ dàng này. Có rất ít việc dọn dẹp, nó có giá dưới 10 đô la để thực hiện, và thức ăn thừa hâm nóng lại một cách tuyệt vời ngay...
Súp lúa mạch rau cổ điển này rất dễ làm và ngon. Nước dùng rau, lúa mạch, và rất nhiều rau làm cho món súp này thịnh soạn và làm đầy. Tôi sử dụng và giới thiệu các sản phẩm hữu cơ. Vui lòng thêm đánh...
Những vết cắn của Pecan Mini này là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho món tráng miệng, gây nghiện một cách lôi cuốn. Một vết cắn và họ sẽ hỏi, đó là gì trong đó? Đối với mục đích lập kế hoạch, Hình 2...