Điều này rất dễ thực hiện và nó là một hit với cả gia đình. Các loại gia vị có thể được điều chỉnh theo gia đình của bạn thích hương vị. Ngon!
Thành phần
3 pound xương gà trong
1 muỗng canh ớt bột
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng tỏi băm nhỏ, chia
muỗng cà phê muối, chia
Teaspoon Ground Black Pepper, chia
2 pound khoai tây đỏ
2 chanh, thái lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Trộn thịt gà với ớt bột, một nửa dầu ô liu, một nửa tỏi, một nửa muối và một nửa hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi phủ đều. Quăng khoai tây với dầu ô liu còn lại, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát riêng; Thêm lát chanh và quăng tốt.
Sắp xếp thịt gà trong chảo rang và gà bao quanh với khoai tây và lát chanh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút; Xoay và lật gà và khoai tây. Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và khoai tây mềm, 20 đến 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn muốn thịt gà và khoai tây giòn hơn, hãy nướng trên cao vào cuối 3 phút hoặc cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 24g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 439mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1127mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt viên chua ngọt này đến từ mẹ chồng tôi. Tôi đã nhận được nó ngay sau khi tôi kết hôn và bây giờ nó là một yêu thích của những đứa trẻ của chúng tôi. Tôi thích phục vụ nó trên gạo. Thời...
Tôi sẽ cho bạn xem kỹ thuật yêu thích của tôi để nhồi nhét thịt lợn, cũng như một trong những món ăn yêu thích của tôi cho thịt lợn. Trên và ngoài việc sản xuất một thứ gì đó rất ấn tượng về mặt trực...
Topping ngọt ngào và rối này làm cho một miếng cá hồi nếm tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn. Đó là điều tốt nhất tôi đã có! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Một món súp kiểu ramen nhanh chóng và ngon miệng sử dụng các thành phần dễ tìm. Nước dùng rất phong phú về hương vị và đóng băng tốt. Đơn giản chỉ cần đun sôi mì tươi để thưởng thức thức ăn thừa...
Những cánh này bắt đầu trong một nồi tức thì và được hoàn thành trong lò. Điều này cho phép gà nấu và da bị giòn. Bước nồi tức thì là tùy chọn, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn. Thời gian chuẩn bị...