Cá hồi đơn giản được nấu dưới gà thịt của lò với men teriyaki tự làm. Tôi thực sự thích các cặp hương vị teriyaki tốt với cá hồi nhưng nước sốt teriyaki mua ở cửa hàng rất mỏng và không ở lại mà chạy bên dưới cá. Tôi đã nghĩ ra phiên bản tự chế này là một loại men vẫn còn trên con cá.
Thành phần
1 cốc nước, chia
2 muỗng canh bột ngô
cốc nước tương
cốc đường nâu
Teaspoon Dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Pounds Pound Pallmon fillets
1 Hành lá Trung bình, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
Hướng
Kết hợp 1/4 chén nước lạnh và bột ngô trong một bát nhỏ với nắp. Niêm phong và lắc cho đến khi bột ngô đã hòa tan. Để qua một bên.
Kết hợp 1 chén nước còn lại, nước tương, đường nâu, dầu mè và tỏi trong nồi và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và khuấy trong hỗn hợp bột ngô. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Đo 1/2 chén men teriyaki và đặt sang một bên.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước lò nướng của lò nướng xuống thấp. Đặt cá hồi trên một tấm nướng lót giấy bạc. Chải trên tất cả các mặt với men teriyaki.
Nào cá hồi trong 12 phút. Biến gà thịt thành cao. Bàn chải dành riêng men trên đầu. BROIL trên cao cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút. Phục vụ trang trí với hành lá và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 659mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nghiền kem County County này chắc chắn sẽ có gia đình bạn yêu cầu trong vài giây. Đây là món ăn phụ hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Rau xào tươi được kết hợp với nước sốt cà chua kem tươi để tạo ra món mì ống ngon, dễ làm. Ăn với phô mai nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Đá Tôm Tempura với nước sốt cay kem. Công thức này dựa trên công thức nổi tiếng từ Nobu. Nếu bạn đã từng có tôm đá tại một trong những nhà hàng của anh ấy, bạn chắc chắn sẽ muốn làm những thứ này. ...
Phaal Curry là món cà ri nóng nhất thế giới vì nó có chứa Chile nhất thế giới, Bhut Jolokia (Pepper Ghost), nóng hơn ba lần so với Habanero. Món ăn này đặc biệt cay và không dành cho người yếu tim! ...
Công thức bánh mì của máy bánh mì này làm cho những chiếc baguette ấm áp được ăn tươi từ lò nướng. Sử dụng chúng để làm bánh sandwich phụ, v.v. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...