Cá hồi đơn giản được nấu dưới gà thịt của lò với men teriyaki tự làm. Tôi thực sự thích các cặp hương vị teriyaki tốt với cá hồi nhưng nước sốt teriyaki mua ở cửa hàng rất mỏng và không ở lại mà chạy bên dưới cá. Tôi đã nghĩ ra phiên bản tự chế này là một loại men vẫn còn trên con cá.
Thành phần
1 cốc nước, chia
2 muỗng canh bột ngô
cốc nước tương
cốc đường nâu
Teaspoon Dầu mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Pounds Pound Pallmon fillets
1 Hành lá Trung bình, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
Hướng
Kết hợp 1/4 chén nước lạnh và bột ngô trong một bát nhỏ với nắp. Niêm phong và lắc cho đến khi bột ngô đã hòa tan. Để qua một bên.
Kết hợp 1 chén nước còn lại, nước tương, đường nâu, dầu mè và tỏi trong nồi và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và khuấy trong hỗn hợp bột ngô. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Đo 1/2 chén men teriyaki và đặt sang một bên.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước lò nướng của lò nướng xuống thấp. Đặt cá hồi trên một tấm nướng lót giấy bạc. Chải trên tất cả các mặt với men teriyaki.
Nào cá hồi trong 12 phút. Biến gà thịt thành cao. Bàn chải dành riêng men trên đầu. BROIL trên cao cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút. Phục vụ trang trí với hành lá và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 659mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà trong món ăn này được xào đầu tiên với tép tỏi toàn bộ, sau đó được mô phỏng với rượu vang và gà nấu Trung Quốc cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Thịt bò thịt bò Cordon Bleu này là một công thức mà bà tôi truyền lại cho tôi, và bây giờ nó là một yêu thích của gia đình! Con tôi thích nó cũng như tất cả mọi người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức thịt nướng ở Malaysia mà tôi đã nghĩ ra. Nó rất ngon, đặc biệt là với cánh gà. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 12 cánh gà 4 muỗng canh nước tương 2 muỗng canh nước...
Những hạt đậu này từ đầu được làm bằng cách kết hợp đậu hải quân, mật đường và xi -rô cây thích để làm món ăn cổ điển này tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 20 phút Tổng thời...
Gnocchi kem này tạo nên một khóa học đầu tiên tuyệt vời hoặc "Primo Piatto". Acorn squash ngọt được xay nhuyễn với một chút bơ và cây xô thơm và ném với gnocchi nóng và rải rác với phô mai...