Bữa tối

Ức gà nhồi với nước sốt chanh

Thời gian nấu: 65
Phần: 5

Công thức ức gà nhồi đơn giản này cần các thành phần tối thiểu và nhanh chóng để làm. Anh trai tôi, chị dâu tương lai và cháu gái là những người đầu tiên dùng thử và đưa ra những đánh giá tích cực. Tôi có thể nói đó là sĩ quan cảnh sát-, y tá và trẻ em được phê duyệt! Phục vụ với gạo pilaf và rau, nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
55 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
5
Năng suất:
5 ức gà nhồi

Thành phần

  • 5 lát thịt xông khói

  • 1 hẹ, băm nhỏ

  • Phun xịt nonstick

  • 5 ức gà không xương, không da

  • Cup ricotta pho mát

  • Teaspoon Tỏi

Nước xốt:

  • 2 muỗng bơ

  • 1 muỗng canh bột mì đa dụng

  • 1 chén nước dùng gà

  • Cup kem nặng

  • 3 muỗng nước chanh

  • 2 muỗng canh rượu trắng khô

  • 1 muỗng canh tươi băm nhỏ

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Chuyển thịt xông khói vào một tấm lót giấy để ráo nước, để lại mỡ thịt xông khói trong chảo. Cắt thịt xông khói khi đủ nguội để xử lý. Thêm hẹ vào mỡ thịt xông khói trong chảo và nấu trên lửa vừa thấp cho đến khi caramen, 5 đến 10 phút.

  2. Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Phủ một món thịt hầm thủy tinh bằng bình xịt nấu ăn.

  3. Đặt đầu của một con dao sắc nhọn 1 inch từ đỉnh ức gà. Cắt một lát nông theo chiều dọc theo trung tâm, dừng 1 inch từ phía dưới. Cắt các lát nông theo chiều ngang trên đỉnh và đáy của lát cắt. Lặp lại với ức gà còn lại.

  4. Kết hợp thịt xông khói xắt nhỏ, hẹ caramen, phô mai ricotta và bột tỏi trong một bát nhỏ. Nhồi mỗi ức gà với 2 đến 3 muỗng canh hỗn hợp ricotta và đặt vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.

  5. Nấu trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút.

  6. Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm bột và đánh trứng để tạo ra một roux. Từ từ đổ vào nước dùng gà, khuấy liên tục cho đến khi mịn. Thêm vào kem, nước chanh, rượu vang trắng và thì là. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hơi dày, khoảng 5 phút.

  7. Lấy gà ra khỏi lò. Đổ nước sốt lên ức gà, quay trở lại lò nướng và nấu cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa.

  8. Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và bật gà thịt của lò nướng. Gà nướng cho đến khi hơi vàng, khoảng 3 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

330 Calo
19g Mập
7g Carbs
32g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 5
Calo 330
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 24%
Chất béo bão hòa 9g 47%
Cholesterol 115mg 38%
Natri 584mg 25%
Tổng số carbohydrate 7g 2%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 32g
Vitamin C 6mg 29%
Canxi 122mg 9%
Sắt 1mg số 8%
Kali 360mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bhuna Gosht

Điều làm cho món cà ri này trở nên đặc biệt là phần 'Bhuna'. Điều này bao gồm chảo thịt với gia vị. Thịt nấu trong nước ép của chính nó, đó là những gì mang lại hương vị sâu sắc. Đó là một...

Gà rang skillet với pico de gallo

Chúng tôi thích nướng thịt gà trong chảo gang nhà nghỉ của chúng tôi, nhưng đang tìm cách gia vị nó một chút và đưa ra món ăn này-nó rất dễ dàng. Đó chắc chắn là một người làm hài lòng đám đông và...

Chò thịt zucchini nhồi

Một chút công việc, nhưng nó có vị rất ngon. Một công thức tuyệt vời nếu bạn đang trồng zucchini trong khu vườn của bạn. Đi tốt với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...

Thịt xông khói thịt xông khói

Công thức này là nhanh chóng, đơn giản và tốt. Nó có thể được làm ít chất béo với một vài sự thay thế đơn giản: 1) một miếng thịt xông khói trên mỗi vú; 2) Một nửa lon kem ít chất béo của súp nấm 3...

Gà trong mỗi chiếc bánh nồi

Chiếc bánh này được dự trữ đầy đủ thịt gà và rau. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc khối thịt gà nấu chín 1 cốc nước dùng gà 1 chén đậu xanh đông lạnh 4 cà rốt, thái lát 1 (10,75...