Công thức này là nhanh chóng, đơn giản và tốt. Nó có thể được làm ít chất béo với một vài sự thay thế đơn giản: 1) một miếng thịt xông khói trên mỗi vú; 2) Một nửa lon kem ít chất béo của súp nấm 3) Bốn ounce kem chua không có chất béo/chất béo.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
4 lát thịt xông khói
8 ounce kem chua
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Bọc từng ức gà trong 2 dải thịt xông khói và đặt trong một món nướng 9x13 inch thủy tinh.
Trong một bát nhỏ, trộn kem chua và súp. Đậy nắp gà bằng hỗn hợp kem/súp chua và nướng không được phủ trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 40 đến 50 phút hoặc cho đến khi hơi nâu trên đầu. Để nguội và phục vụ trên gạo nóng, nấu chín nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 759 | Calo |
| 60g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 759 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 76% |
| Chất béo bão hòa 26g | 129% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1587mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 676mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini, cà chua và đậu làm cho một topper ngon cho gạo hoặc mì trứng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1...
Một món salad tôm lạnh 'mùa hè' mà không có mayo khó cưỡng lại bất cứ lúc nào trong năm. Thêm một ít chanh hoặc giấm để làm sáng hương vị, nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Đậu bắp và hành tây được chiên với thịt xông khói, sau đó được mô phỏng với cà chua và ngô trong món ăn ngon này, đặc biệt tốt được phục vụ cùng với bánh ngô. Công thức này là một yêu thích của gia...
Tôi rất vui mừng được chia sẻ những gì là một trong những điều yêu thích mọi thời đại của tôi để nướng. Điều này là hoàn hảo cho những lúc bạn muốn nghỉ ngơi từ những chiếc bánh mì kẹp thịt nướng...
Tôi không bao giờ thích đậu đen cho đến khi tôi thử công thức này. Nó khá đầy, một bữa ăn trong chính nó. Bạn có thể thay thế xúc xích Ý nóng thay cho Chorizo, và, nếu muốn, bạn chỉ có thể sử dụng...