Công thức này là nhanh chóng, đơn giản và tốt. Nó có thể được làm ít chất béo với một vài sự thay thế đơn giản: 1) một miếng thịt xông khói trên mỗi vú; 2) Một nửa lon kem ít chất béo của súp nấm 3) Bốn ounce kem chua không có chất béo/chất béo.
Thành phần
2 nửa ức gà không xương, không xương
4 lát thịt xông khói
8 ounce kem chua
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Bọc từng ức gà trong 2 dải thịt xông khói và đặt trong một món nướng 9x13 inch thủy tinh.
Trong một bát nhỏ, trộn kem chua và súp. Đậy nắp gà bằng hỗn hợp kem/súp chua và nướng không được phủ trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 40 đến 50 phút hoặc cho đến khi hơi nâu trên đầu. Để nguội và phục vụ trên gạo nóng, nấu chín nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 759 | Calo |
| 60g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 759 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 76% |
| Chất béo bão hòa 26g | 129% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1587mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 676mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ nhanh chóng phù hợp với bất kỳ protein. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Pound măng tây tươi, cắt...
Thịt lợn và anh đào khô làm một bữa ăn tuyệt vời cho một buổi tối mùa thu mát mẻ. Chuẩn bị món salad của bạn hoặc mặt khác trong khi thịt hầm này kết thúc trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Mẹ chồng tôi đã thực hiện một loạt dưa cải Trở về nhà cho một bữa tối ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Má Halibut rất ngon và siêu dễ nấu. Trong công thức này, họ được ăn chảo và ăn kèm với nước sốt cam zingy với các gia vị châu Á. Tuyệt vời với măng tây và gạo nhài cho bữa tối mùa xuân nhẹ và ngon. ...
Một công thức đơn giản, ngon của Trung Quốc (Mabo Dobu là bản chuyển thể của Nhật Bản) đã được truyền lại trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...