Đây là một công thức của Đức cho bắp cải chiên và mì thuộc về bà tôi. Đó là bắp cải có màu nâu nhẹ trong bơ và được ném bằng mì trứng cho một món ăn tuyệt vời, thịnh soạn và nhanh chóng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì trứng
1 Bơ
1 bắp cải xanh đầu trung bình, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì trứng và nấu cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 5 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Thêm bắp cải và nêm muối và hạt tiêu. Đậy nắp và nấu cho đến khi bắp cải bắt đầu nâu, 5 đến 7 phút. Thêm mì nấu chín; Nấu và khuấy cho đến khi mì bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 690 | Calo |
| 28g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 690 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 83mg | 416% |
| Canxi 137mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ thích công thức nước sốt đỏ Ý của tôi. Thêm thịt viên nếu bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Thành phần Chồi dầu ô liu...
Một món salad salad tự làm nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho mùa hè. Lắc tốt trước khi sử dụng. Nếu mặc quần áo có quá nhiều vết cắn, hãy thêm quả việt quất và trộn lại. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một lớp vỏ vụn không được thực hiện. Rất dễ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ Thành phần 1 cốc vụn wafer wafer cốc bơ Hướng Kết hợp vụn wafer và bơ hoặc bơ thực vật với nhau một cách triệt...
Nước sốt nam việt quất, lê này chỉ đơn giản là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành...
Lớn lên ở Florida và ăn bánh nướng xốp Perkins mang đến cho bạn những kỳ vọng thực sự cao về những gì một chiếc bánh nướng xốp nên trông và hương vị như thế nào. Chúng ta đều biết bao nhiêu đường...