Đây là một công thức của Đức cho bắp cải chiên và mì thuộc về bà tôi. Đó là bắp cải có màu nâu nhẹ trong bơ và được ném bằng mì trứng cho một món ăn tuyệt vời, thịnh soạn và nhanh chóng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì trứng
1 Bơ
1 bắp cải xanh đầu trung bình, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì trứng và nấu cho đến khi mì ống mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 5 phút; làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Thêm bắp cải và nêm muối và hạt tiêu. Đậy nắp và nấu cho đến khi bắp cải bắt đầu nâu, 5 đến 7 phút. Thêm mì nấu chín; Nấu và khuấy cho đến khi mì bắt đầu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 690 | Calo |
| 28g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 690 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 16g | 80% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 83mg | 416% |
| Canxi 137mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản California đầy màu sắc của nước sốt Hy Lạp cổ điển này. Sử dụng trên bánh sandwich pita yêu thích của bạn, con quay hồi chuyển, falafel hoặc như một món rau tươi. Ngoài ra, hãy thử nó...
Không phải thịt của bà của bạn! Tôi đã yêu cầu chồng tôi làm một chiếc bánh mì thịt cho bữa tối bằng cách sử dụng công thức cơ bản công thức Tex Mex của tôi. Tôi về nhà với bánh mì thịt ngon nhất mà...
Cuối cùng, củ cải bị đánh giá thấp và bị bỏ quên lên sân khấu. Ôi đó là giòn, lòng tốt của Fuchsia! Một mặt hàng chủ lực ở Trung Đông, củ cải ngâm là sự bổ sung hoàn hảo cho nhiều món ăn hoặc một...
Nước sốt Tartar cay này luôn là một hit! Sử dụng hạt tiêu cayenne, trứng luộc và hành tây thực sự thêm vào nước sốt này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 2...
Nước sốt ớt tự làm này được làm trong đèn flash. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho nước sốt ớt đóng chai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Thành phần 1 chén nước sốt...