Tìm hiểu làm thế nào để làm súp lơ chiên với công thức này. Các bit mềm của súp lơ được đánh đập và chiên giòn - tuyệt vời như một món khai vị!
Thành phần
1 đầu súp lơ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
4 cốc dầu để chiên sâu
1 trứng lớn
2 muỗng cà phê sữa
1 cốc Cracker Crumbs
Hướng
Đun một chảo nước muối nhẹ vào đun sôi. Đặt súp lơ trong nước sôi và nấu cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, thoát nước, và nguội.
Đun nóng dầu trong bộ lọc sâu đến 365 độ F (180 độ C).
Đánh trứng và sữa với nhau trong một bát nhỏ. Đặt vụn bánh quy trong một món ăn nông. Dip súp lơ vào hỗn hợp trứng sau đó cuộn trong vụn bánh quy.
Fry phủ súp lơ trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 20g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đám đông-hài lòng và sự pha trộn tuyệt vời của hương vị! Phục vụ với bánh quy. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai mà bạn mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Món tráng miệng hummus là một thứ, và nó hoàn toàn suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi! Phục vụ với bánh quy, dâu tây hoặc bánh quy graham. Cũng làm cho một chất làm đầy ngon cho bánh crepe đứng đầu...
Những quả trứng ngâm Sriracha này tạo ra một bữa ăn nhẹ nhanh chóng, ngon miệng bất cứ lúc nào trong ngày hoặc cho những người theo chế độ ăn ít carb. Tôi thích thử các kết hợp hương vị mới và quyết...
Những món khoai tây chiên súp lơ này khá tốn thời gian để làm, nhưng khi được phục vụ với một loại sốt cà chua cay, họ tạo ra một bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Công thức queso trắng này tương tự như nước sốt phô mai trắng được phục vụ trong các nhà hàng Mexico. Nhiệt có thể được điều chỉnh bằng cách thêm hạt tiêu hoặc hạt tiêu cayenne hơn. Công thức này...