Nội tiết nang giòn, chiên giòn ăn kèm với nước sốt mè là một món khai vị hoàn hảo cho ngày trò chơi.
Thành phần
1 cốc hỗn hợp bột tempura
cốc nước lạnh
cốc nước sốt hoisin
5 muỗng canh dầu mè, chia
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê hạt mè
Teaspoon Tỏi
1 súp lơ đầu trung bình, cắt vào hoa
4 cốc dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp hỗn hợp tempura và nước trong một cái bát; Đánh trứng cho đến khi pha trộn. Đặt bát thành một bát lớn hơn chứa đầy đá để giữ lạnh.
Trộn nước sốt hoisin, 2 muỗng canh dầu mè, giấm, nước tương, hạt vừng và bột tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Nhúng súp lơ vào bột tempura và đặt trên một cái đĩa để cho bột thừa chảy ra.
Kết hợp dầu thực vật và 3 muỗng canh dầu mè trong nồi vừa trên lửa vừa; Mang nhiệt độ lên tới 350 đến 375 độ F (175 đến 190 độ C).
Những bông hoa súp lơ sâu trong đợt cho đến khi vàng nâu, 4 đến 6 phút mỗi lô. Hủy bỏ vào một tấm khăn giấy để ráo nước.
Ăn với hỗn hợp hoisin được nui bằng nước mắt, hoặc ở bên để nhúng.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng nước sốt Hoisin Golden Dragon (R).
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 2214 | Calo |
| 238g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 2214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 238g | 305% |
| Chất béo bão hòa 31g | 156% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 53mg | 264% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 388mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đồ ăn nhẹ không có nấu, không nướng, một-bánh này là một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ đóng gói protein khi đang di chuyển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15...
Chậm lại nấu chín thịt ngọt và chua với một twist. Những viên thịt này nghe có vẻ lạ, nhưng trở nên nghiện. Họ cho ý nghĩa mới cho ngọt ngào! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3...
Tìm hiểu làm thế nào để làm món khai vị tự làm với công thức siêu dễ dàng này chỉ mất vài phút. Tuyệt vời với rau hoặc chip pita. Thực sự nó tuyệt vời với bất cứ điều gì! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là một công thức gia đình là 'phải' cho đêm giao thừa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce...
Nước sốt này là tuyệt vời về bất cứ điều gì. Nó có thể được sử dụng như một loại nước sốt, nước chấm, và nó cũng có thể được sử dụng cho phô mai. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Tổng thời gian: 3 phút...