Những máng xối xào đất nước này rất ngon!
Thành phần
1 pound Gà
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh muối dày
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi (tùy chọn)
2 cốc dầu thực vật để chiên
Hướng
Cắt bỏ chất béo dư thừa và gristle từ máng gà. Rửa sạch dưới nước lạnh.
Đặt máng xối trong một nồi nước lạnh. Mang nước và máng xối để đun sôi; Tiếp tục đun sôi trong khoảng 15 phút. Lọc máng bằng một cái chao. Để nguội.
Trong khi đó, kết hợp bột, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong túi nhựa. Lắc tốt để kết hợp.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo với nắp trên lửa vừa đến 375 độ F (190 độ C).
Áo choàng kỹ lưỡng với hỗn hợp bột và rũ bỏ dư thừa. Nhẹ nhàng đặt các máng xôi trong dầu nóng. Nấu cho đến khi nâu. Giảm nhiệt xuống trung bình; Che chảo với nắp và nấu thêm 10 phút nữa. Hủy bỏ vào khăn giấy để thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 16g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 285mg | 95% |
| Natri 761mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 251mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được giới thiệu với gumbo bởi những người từ Louisiana. Họ đã sống trong thị trấn của chúng tôi trong một vài năm, và dạy cho chúng tôi người Canada xem Gumbo là tất cả về .... Mmmm tốt và...
Tôm Scampi được phục vụ trên mì bông cải xanh cho một bữa ăn thân thiện với keto. Trang trí với Parmesan và Basil bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Tagliatelle Bolognese này là một lao động của tình yêu không phải là nước sốt thịt đỏ truyền thống của bạn. Bolognese là một loại nước sốt thịt ngon được tinh chế và đun sôi trong nhiều giờ để mang...
Rất nhiều nước sốt thịt nướng đã mua rất nhiều đường. Nếu bạn cần xem lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, hãy thử nướng sườn heo với sự chà có hương vị này, thay vào đó. Sự chà đi trước để các...
Không có gì nhiều hơn một món thịt hamburger thịnh soạn với khoai tây, cà chua và hành tây, và món này đã sẵn sàng trong vòng một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...