Ban đầu được trao cho tôi tại nơi làm việc như một 'hey! Tôi đã làm điều này, thử nó, đó là thuần chay (tôi không ăn chay), bạn sẽ thích nó! ' và tôi đã; Tôi thực sự đã yêu nó. Bây giờ tôi đã làm nó nhiều lần và một phiên bản sửa đổi cho chồng tôi (bỏ qua sô cô la và sử dụng các loại hạt hỗn hợp sang trọng). Tôi phải cất một số hoặc không nhận được trong nhà của tôi.
Thành phần
3 cốc yến mạch cuộn
1 cốc hạnh nhân
1 muỗng canh quế mặt đất
1 muỗng canh bột ca cao
thìa muối
cốc đường nâu đóng gói
2 cốc trái cây khô (như quả nam việt quất, lựu, anh đào hoặc quả việt quất)
1 cốc xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh chiết xuất vani
cốc sô cô la đen
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng lớn.
Đổ yến mạch vào một bát lớn. Thêm hạnh nhân, quế, bột ca cao, muối, đường nâu và trái cây sấy khô vào yến mạch tương ứng, khuấy đều vào hỗn hợp trước khi thêm hạt tiếp theo.
Trộn xi -rô cây phong và chiết xuất vani với nhau trong một bát nhỏ. Với thìa cao su, thêm hỗn hợp xi-rô cây phong vào nguyên liệu khô của bạn. Gấp cả hai với nhau cho đến khi trộn và tất cả các thành phần khô được phủ tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước khoảng 20 phút, khuấy và tiếp tục nướng cho đến khi vàng nâu, khoảng 25 phút nữa. Đặt sang một bên để nguội một chút, khoảng 20 phút.
Nhẹ nhàng gấp sô cô la chip vào hỗn hợp granola, cho phép sô cô la phủ granola khi nó tan chảy một chút. Làm mát hoàn toàn trước khi lưu trữ.
Ghi chú của Cook:
Khi lò của tôi nguội đi, tôi thường để tôi ngồi bên trong lò qua đêm và đóng gói vào ngày hôm sau. Nó cũng tuyệt vời trong sữa!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 339 | Calo |
| 10g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 339 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh kếp Paleo tuyệt vời. Khỏe mạnh cho cả gia đình. Nhân đôi công thức này cho 4 người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Vì vậy, bạn muốn chơi với những vị khách ăn sáng của mình hơn là đứng trên một cái lò nướng nóng lật? Tập hợp tất cả mọi người xung quanh cho một chiếc bánh kếp nướng khổng lồ, thay vào đó! Khi bạn...
Thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, trứng, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và phô mai nấu trong một chảo cho một bữa sáng ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời gian...
Granola tự làm ngọt, giòn này kết hợp yến mạch nhanh với đậu phộng, mầm lúa mì, mật ong, đường nâu và vani. Nướng trong lò, nó dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Landlady của tôi ở Mexico đã từng làm ớt với trứng được xáo trộn thay vì trứng rán. Cô tự làm bánh tortilla của mình ra khỏi bánh tortillas bột cũ. Đây là một công thức rất linh hoạt, vì vậy hãy sử...