Làm bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ chỉ một chút đặc biệt bằng cách phục vụ nước chấm sữa chua lành mạnh này với xiên trái cây tươi. Sử dụng bất kỳ trái cây cho xiên trái cây.
Thành phần
Cup Vanilla kiểu sữa chua kiểu Hy Lạp
2 muỗng canh Applesauce (như Mott's Natural Applesauce)
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
Teaspoon Ground Cinnamon
1 cốc nho không hạt
1 cốc dâu tây tươi
1 chén những miếng táo
1 cốc dứa
8 (6 inch) Xì ốc gỗ
Hướng
Khuấy sữa chua, táo, chiết xuất hạnh nhân và quế với nhau trong một cái bát cho đến khi nước chấm được kết hợp tốt.
Nho, dâu tây, khối táo và dứa xen kẽ vào xiên. Sắp xếp những cái xiên hoàn thành trên một đĩa và phục vụ với nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 1g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng bơ chín được phủ bột tempura, sau đó chiên trong dầu nóng cho đến khi giòn cho một bữa ăn nhẹ nhúng ngon. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 quả bơ chín lớn từ Mexico, cắt...
Những quả bóng gà cà ri dừa này là món khai vị ngọt và cay có kích thước bằng cắn. Họ là những người tuyệt vời trong các bữa tiệc và các cuộc tụ họp. Họ không bao giờ tồn tại lâu và mọi người đều...
Một loại đậu đen phết. Tuyệt vời để nhúng rau vào, hoặc trải trên bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 5 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của...
Đây là một guacamole mùa hè ngọt ngào, cay và mặn. Ăn kèm với bánh tortilla; Nó cũng làm cho một phần đệm tuyệt vời cho thịt gà hoặc cá nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Món khai vị hạnh nhân, sung và Brie này là một hit mỗi khi tôi phục vụ nó. Đó là một món khai vị tuyệt vời cho các ngày lễ hoặc khi quả sung là vào mùa. Ăn với bánh quy nước. Thời gian chuẩn bị: 10...