Sống ở Tây Ban Nha, tôi đã bắt gặp rất nhiều tapas theo nghĩa đen. Chiếc bơ nhồi cá ngừ này là một món ăn nhẹ, lành mạnh, tốt nhất với rượu vang trắng giòn và bánh mì giòn. Công thức này là tuyệt vời để thử nghiệm nhiều loại rau, gia vị và loại giấm khác nhau.
Thành phần
1 (12 ounce) có thể cá ngừ trắng rắn đóng gói trong nước, thoát nước
1 muỗng canh mayonnaise
3 Hành lá, cắt lát mỏng, cộng thêm cho trang trí
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 giấm balsamic
hạt tiêu đen để nếm thử
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
2 quả bơ chín, giảm một nửa và đọ sức
Hướng
-
Khuấy cùng cá ngừ, mayonnaise, hành lá, ớt đỏ và giấm balsamic trong một cái bát. Nêm hạt tiêu và muối tỏi, sau đó đóng gói một nửa bơ với hỗn hợp cá ngừ. Trang trí với hành lá dành riêng và một chút hạt tiêu đen trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 31mg | 156% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Nigeria mà vợ tôi và gia đình cô ấy đã giới thiệu tôi. Tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Vào thời điểm giờ nghỉ giải lao diễn ra vào ngày trò chơi, đã đến lúc ăn vặt nhiều hơn, vì vậy hãy mang nó lên với bảng ăn nhẹ phức tạp và ngon miệng này! Với một số kế hoạch trước, bạn có thể đưa ra...
Đôi cánh ngọt ngào và cay! Bạn có thể làm hai mẻ nước sốt: sử dụng một mẻ làm nước xốt trước khi nướng gà, và đổ mẻ thứ hai lên gà sau khi nó được nướng. Không bắt buộc phải làm theo cách này - chỉ...
Mẹ tôi đến từ Chile và empanadas đã là một mặt hàng chủ lực trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Tôi đã tìm kiếm và tìm kiếm và dường như không bao giờ tìm thấy đúng, vì vậy đây là công thức gia...
Đây là những món khai vị nấm hoàn hảo, có kích thước cắn luôn luôn là một thành công trong các bữa tiệc và các cuộc tụ họp gia đình. Ngay cả những người nhỏ bé cũng yêu thích chúng - chỉ cần đừng nói...