Một món khai vị ngon và dễ dàng làm cho lành mạnh hơn với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, phô mai giảm chất béo và ít dầu hơn.
Thành phần
1 ổ bánh mì nghệ nhân ngũ cốc nguyên hạt, cắt thành các lát 3/4 inch
6 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
cốc cà chua sấy khô sẵn sàng để ăn
3 tép tỏi băm
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
Cup Basil tươi, Thân cây được loại bỏ và lá
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng trên thiết lập gà thịt. Sắp xếp các lát bánh mì thủ công trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Kết hợp cà chua roma, cà chua khô, tỏi, dầu ô liu, giấm, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Cho phép hỗn hợp ngồi trong 10 phút.
BROIL bánh mì cho đến khi hơi nâu, khoảng 1 đến 2 phút.
Chia hỗn hợp cà chua đều trên các lát bánh mì. Đầu các lát với phô mai mozzarella.
Trả lại tấm nướng cho lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 1 đến 2 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Double Tomato Bruschetta .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Bất kể bạn đang nướng gì vào mùa hè này, rất có thể bạn sẽ có nhiều than nóng hơn thức ăn để nấu trên nó, điều này làm cho Baba Ghanoush trở thành công thức hậu Barbecue hoàn hảo. Đây là một loại rau...
Tôi làm điều này như truyền thống hàng năm vào thời gian nghỉ lễ trong nhà của tôi. Tôi cũng làm một lô này để gửi cho anh trai tôi cho gói chăm sóc của anh ấy mà tôi gửi cho anh ấy khi anh ấy được...
Tôi đã thêm cà ri như một thí nghiệm và rất hài lòng với việc bổ sung vào những hạt giống ngọt và giòn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Một sự nhúng phi thường cho một bánh quy thông thường. Sự kết hợp hoàn hảo. Đây là một bản sao của bánh quy cây mâm xôi/mù tạt yêu thích của chúng tôi. Khi cửa hàng được bán ra khỏi người sành ăn yêu...
Làm bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ chỉ một chút đặc biệt bằng cách phục vụ nước chấm sữa chua lành mạnh này với xiên trái cây tươi. Sử dụng bất kỳ trái cây cho xiên trái cây. Thời gian chuẩn bị: 20...