Một món khai vị ngon và dễ dàng làm cho lành mạnh hơn với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, phô mai giảm chất béo và ít dầu hơn.
Thành phần
1 ổ bánh mì nghệ nhân ngũ cốc nguyên hạt, cắt thành các lát 3/4 inch
6 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
cốc cà chua sấy khô sẵn sàng để ăn
3 tép tỏi băm
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
Cup Basil tươi, Thân cây được loại bỏ và lá
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng trên thiết lập gà thịt. Sắp xếp các lát bánh mì thủ công trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Kết hợp cà chua roma, cà chua khô, tỏi, dầu ô liu, giấm, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Cho phép hỗn hợp ngồi trong 10 phút.
BROIL bánh mì cho đến khi hơi nâu, khoảng 1 đến 2 phút.
Chia hỗn hợp cà chua đều trên các lát bánh mì. Đầu các lát với phô mai mozzarella.
Trả lại tấm nướng cho lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 1 đến 2 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Double Tomato Bruschetta .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại nấm hàu nướng rất ngon! Thật đơn giản: Quy tắc nấm. Quy tắc thịt nướng. Nấm cộng với đồ nướng bằng thức ăn Nirvana. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tôi lớn lên trong một thị trấn chứa đầy Wolgadeutsche, hoặc người Đức từ Nga. Các thành viên gia đình và bạn bè của gia đình đã làm những túi bắp cải này, đôi khi được gọi là Krautbrot hoặc Bierocks...
Món ăn nhẹ giòn này rất dễ làm và có hương vị mặn thú vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 6 cốc Thành phần 1 cốc bơ, tan chảy 6 cốc...
Việc nhúng này là một sự thay đổi mới mẻ từ các dips truyền thống mà bạn thấy trong các bữa tiệc. Hành lá sắc nét kết hợp với ô liu và cà chua rất phản ánh món salad Hy Lạp được phục vụ ở đây tại địa...
Trong công thức Runza dễ dàng này, các hình vuông bột được nhồi với sự kết hợp thơm ngon của bắp cải, thịt bò và hành tây, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn...