Một sinh tố trái cây rất dễ dàng và nhanh chóng. Đồ uống này dày và ngon.
Thành phần
1 cốc quả việt quất
2 quả táo - bóc vỏ, xáo trộn và xắt nhỏ
1 cốc quả mâm xôi
Cúp nho không hạt
3 muỗng canh đường trắng
1 viên đá khay
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp quả việt quất, táo, quả mâm xôi, nho, đường và băng. Xay đến khi mịn. Đổ vào ly và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 228mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức yêu thích để làm với các con tôi. Đó là một ý tưởng ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Tôi đã thực hiện điều này lần đầu tiên với con gái tôi vào Ngày của Mẹ. Tôi nghĩ rằng đó là một công thức tuyệt vời cho bất kỳ bữa sáng nào bạn muốn thưởng thức. Rất dễ dàng, nhanh chóng và đa năng...
Băm thịt bò, trứng cuộn, jalapeno, ớt đỏ và phô mai cheddar được bọc trong một vòng lưỡi liềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Một lựa chọn bữa sáng đơn giản và ngon miệng. Rất lấp đầy và tuyệt vời cho sau khi tập luyện buổi sáng đó. Đối với nhiều giòn hơn, một số quả hồ đào và hạnh nhân có thể được nghiền trong một bộ xử lý...
Đừng vứt bỏ bánh mì tròn cũ của bạn! Tôi đã thấy rằng họ làm bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...