Chân cua với ngô trên lõi ngô và nước sốt bơ tỏi tủy hoàn hảo.
Thành phần
3 pounds Alaska King cua chân với vỏ
6 tai ngô tươi
1 cốc bơ
3 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
1 muỗng cà phê gia vị vịnh cũ tm, hoặc để nếm thử
Hướng
Trong một nồi cổ rất lớn, mang một lượng lớn nước vào đun sôi. Đặt chân cua và ngô trong nồi nước sôi. Đun sôi cho đến khi ngô mềm và chân cua mờ và bong tróc. Cua có thể nấu xong trước ngô; Kiểm tra cứ sau 5 phút để xem họ đã nấu xong. Để ráo nước tốt. Cắt một khe vào từng vỏ chân cua để giúp khách của bạn dễ dàng hơn.
Trong một cái chảo lớn, bơ tan chảy, tỏi, mảnh ớt đỏ và gia vị vịnh cũ. Khuấy trong cua và ngô và xào trong 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 533 | Calo |
| 37g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 533 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 2043mg | 89% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng công thức nhồi này trong nhiều năm. Nó được yêu thích bởi tất cả mỗi khi chúng tôi làm nó! Chúng tôi thường tăng gấp đôi công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5...
Một công thức pizza nấm đơn giản với rau bina và mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (12 inch) Pizza Thành phần 1 (12 inch...
Mac và phô mai cao bồi này bao gồm sự kết hợp nồng nhiệt của thịt bò nạc, macaroni và phô mai, cộng với nước sốt cà chua sẽ khiến bạn nhảy lên và nhấp vào Spurs của bạn với nhau. Đó là một bữa ăn yêu...
Một truyền thống miền Nam với một hương vị gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 lít nước 6 khối gà...
Bí quyết để ngỗng là nấu nó cho đến khi nó sụp đổ - bạn cần một nồi nấu chậm. Đây là một công thức bánh sandwich tốt cho vú ngỗng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ...