Tôi chỉ yêu Seitan và chỉ có hai công thức nấu ăn khác cho nó trên trang web này !! Tôi nghĩ rằng tôi nên thêm một trong những công thức nấu ăn của mình cho những người khác như tôi yêu Seitan và không thể tìm thấy bất kỳ công thức nấu ăn nào cho nó. Tôi sử dụng rất nhiều tỏi, nhưng nó không quá sức. Nó có mùi và hương vị rất châu Á đối với nó không phải là ý định ban đầu của tôi, nhưng nó hoạt động tuyệt vời với mì, xào, trên gạo hoặc với một bên khoai tây nghiền và đậu xanh. Thưởng thức!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
2 (8 ounce) Gói kiểu gà seitan
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa thấp. Thêm hành tây và tỏi, và nấu, khuấy cho đến khi màu nâu nhạt. Tăng nhiệt lên trung bình, và thêm hạt tiêu màu xanh lá cây và seitan vào chảo, khuấy đều để phủ lên đồng đều. Nêm với muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 35 phút để seitan hấp thụ hương vị. Hòa tan bột ngô trong nước lạnh, và khuấy vào chảo. Nấu, khuấy cho đến khi dày, và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 16g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt màu hồng này với tôm tuyệt vời với mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 muỗng canh cà chua xay nhuyễn cốc nước 1...
Công thức vỏ bánh bằng nước nóng thay vì lạnh. Phục vụ: 16 Năng suất: 2 lớp vỏ bánh Thành phần Cúp rút ngắn thìa muối 1 muỗng cà phê sữa cốc nước sôi 2 cốc bột mì đa dụng Hướng Trong một bát lớn...
Đây là một loại sốt phô mai rất dễ dàng khiến gia đình tôi ăn rau. Nếu bạn luôn tự hỏi làm thế nào để làm cho phô mai tan chảy có thể tăng lên, thì đây là công thức bạn đang tìm kiếm. Phô mai...
Khoai lang được nấu trong nước dùng gà, xay nhuyễn, và sau đó được tẩm ướp với hạt nhục đậu khấu, gừng, quế và cayenne, và làm cho kem thậm chí còn kem hơn (nhưng vẫn ít béo) bằng cách thêm nửa rưỡi...
Một trong những thứ yêu thích của tôi khi lớn lên là bánh mì Haiti ấm áp nhúng vào sô cô la nóng. Không dễ để tìm thấy bên ngoài New York hoặc Florida, vì vậy đây là hương vị của riêng tôi về nhà. ...