Trẻ 2 tuổi của tôi thích điều này!
Thành phần
2 pound không da, nửa gà không xương, cắt thành các khối nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc vụn bánh mì khô
Cup pho mát Parmesan
Chồi dầu ô liu
2 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một chảo nướng.
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ, khoảng 1 phút. Thêm tỏi; Khuấy và loại bỏ khỏi nhiệt. Phủ thịt gà trong dầu và nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì. Chuyển gà phủ vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và giòn, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 18g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng và nấm này là một trong những cách tốt nhất mà tôi từng chuẩn bị thịt gà. Công thức này đã được yêu cầu nhiều lần sau khi tôi đã phục vụ nó. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì. Thời gian...
Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, và kêu gọi các thành phần có thể có trong tay. Một niềm vui đám đông! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Gia đình Ý của tôi thích công thức này! Một ổ bánh mì giòn được cắt làm đôi, và xếp lớp ô liu, và nhiều loại thịt và pho mát khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Đây là một gia đình yêu thích. Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Băm hamburger này là một bữa ăn một lần nhanh chóng và rẻ tiền. Bạn có thể sử dụng thịt bò nướng còn sót lại nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...