Trẻ 2 tuổi của tôi thích điều này!
Thành phần
2 pound không da, nửa gà không xương, cắt thành các khối nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc vụn bánh mì khô
Cup pho mát Parmesan
Chồi dầu ô liu
2 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một chảo nướng.
Gà nêm với muối và hạt tiêu.
Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ, khoảng 1 phút. Thêm tỏi; Khuấy và loại bỏ khỏi nhiệt. Phủ thịt gà trong dầu và nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì. Chuyển gà phủ vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và giòn, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 18g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 292mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hamburger Stroganoff này là một bước ngoặt khác trên một món ăn cổ điển, tuyệt vời trên khoai tây nướng hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời gian: 52 phút Phục...
Đây là một gia đình yêu thích trong suốt mùa thu và mùa đông! Thật dễ dàng để chuẩn bị và tuyệt vời cho một ngày lười biếng, lấp đầy ngôi nhà bằng mùi thơm. Có gia đình mở rộng và khách? Đơn giản chỉ...
Đây là một món ăn phổ biến từ một chuỗi nhà hàng. Phiên bản của tôi được làm trong một nồi chiên không khí thay vì được chiên giòn. Kết quả cuối cùng là tôm ngọt và cay hoàn toàn giòn. Thời gian...
Một cái gì đó tôi tự tạo ra khi cố gắng tìm ra những việc cần làm với một số bít tết cá hồi, rau bina, hẹ và húng tây cuối cùng đã rất ngon. Ăn với khoai tây chiên và quả acorn bí hoặc với sự lựa...
Những tacos barbacoa này được đóng gói với thịt bò vụn khói hoàn toàn mềm. Các loại gia vị như thì là bổ sung cho ớt, trong khi lá oregano và vịnh thêm một trái đất cho công thức này. Thời gian...