Băm hamburger này là một bữa ăn một lần nhanh chóng và rẻ tiền. Bạn có thể sử dụng thịt bò nướng còn sót lại nếu bạn thích.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 pound khoai tây, cắt thành những miếng nhỏ
2 muỗng canh thịt bò
nước để trang trải
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 5 đến 7 phút.
Thêm khoai tây và bouillon; Đổ trong nước vừa đủ để phủ khoai tây. Che nồi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm và nước đã được hấp thụ, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 16g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 763mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Gà tẩm bột đơn giản là rất nhàm chán. Gia vị nó lên với một chút pizza. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cúp vụn bánh...
Muốn có một bước ngoặt mới đối với những con chó nóng, tôi quyết định có một chút vui vẻ và kết hợp hai mục yêu thích mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ...
Đây là một món súp thịnh soạn được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt và nấm được mô phỏng trong nước dùng thịt bò. Nó đi tuyệt vời với một bánh mì và salad giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Công thức ức gà nướng này rất dễ dàng và linh hoạt. Bạn bè và gia đình của tôi cầu xin tôi làm điều này khi vỉ nướng được mang ra. Tiết kiệm thức ăn thừa (nếu bạn có bất kỳ) cho salad vào ngày hôm...
Cá hồi chiên này là hoàn toàn ngon miệng; Tôi yêu công thức này! Những philê cá hồi chiên chảo này được phục vụ tốt nhất với gạo hấp và salad trộn mùa xuân, hoặc bông cải xanh và khoai tây nghiền...