Băm hamburger này là một bữa ăn một lần nhanh chóng và rẻ tiền. Bạn có thể sử dụng thịt bò nướng còn sót lại nếu bạn thích.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 pound khoai tây, cắt thành những miếng nhỏ
2 muỗng canh thịt bò
nước để trang trải
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 5 đến 7 phút.
Thêm khoai tây và bouillon; Đổ trong nước vừa đủ để phủ khoai tây. Che nồi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm và nước đã được hấp thụ, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 16g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 22mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 763mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bass biển đen trên vỉ nướng. Đáng kinh ngạc! Tôi chắc chắn sẽ có điều này một lần nữa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành...
Chúng sẽ chết nếu bạn là người ăn chay, hoặc chỉ yêu thích bánh pizza cay tuyệt vời mà không có tất cả lượng calo. Tôi tình cờ thấy những dự phòng này và quyết định biến chúng thành một phần trong...
Một nồi áp suất truyền hương vị vào đậu xanh hoặc bất kỳ loại rau nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 lát...
Gà kem và nấm linguine này tương đối dễ dàng, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (12 ounce) gói mì ống khô cốc bơ 1 hành...
Công thức hầm cao bồi dễ dàng này là nồng nhiệt và làm đầy với xúc xích Kielbasa, thì là, ớt và bột ớt cho một số kháng cáo Tây Nam. Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm trên bếp nhưng có vị ngon nhất...