Công thức phi lê cá hồi tỏi này được hấp trong giấy bạc và nấu trong lò nướng hoặc thịt nướng. Nó cũng được tẩm ướp với thì là tươi cho bé, lát chanh, hạt tiêu tươi mát và hành lá.
Thành phần
1 pound cá hồi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 bình thì tươi, băm nhỏ
5 lát chanh
5 nhánh cỏ dại tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt hai miếng giấy nhôm lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt phi lê cá hồi lên trên một miếng giấy bạc. Rắc cá hồi với muối, hạt tiêu, tỏi và thì là băm nhỏ. Sắp xếp các lát chanh lên trên phi lê và đặt một nhánh thì là trên mỗi lát. Rắc phi lê với hành lá xắt nhỏ.
Che cá hồi với mảnh giấy thứ hai và nhúm lại với nhau để niêm phong chặt chẽ. Đặt trên một tấm nướng hoặc trong một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 20 đến 25 phút cho đến khi dễ dàng vảy cá hồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng một loại nước sốt ánh sáng đẹp mắt trên món ăn đặc biệt mang tính biểu tượng này-Lobster thermidor-rather so với nước sốt đặc, seedy phổ biến trong thập niên 80. Tôm hùm ngọt ngào và...
Một cái gì đó cho ngày hôm đó bạn không thực sự muốn nấu ăn nhưng muốn sử dụng nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ 20 phút Tổng thời gian: 10 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Sử dụng giăm bông còn lại, hành tây, bắp cải và một vài loại rau khác để tạo ra món hầm ngon, ấm này cho một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với một bánh mì nóng, giòn...
Đừng vứt bỏ xương giăm bông - làm công thức súp đậu ham này! Lên kế hoạch trước một chút và sử dụng xương giăm bông để làm món súp không chứa gluten này. Chỉ với một vài thành phần cơ bản, bạn có thể...
Món molo Pinoy Pancit này không có mì, mặc dù tên của nó. Nó có một cái gì đó tốt hơn mì: bánh bao giống hoành thánh. Món súp ngon này có thể được phục vụ như một món ăn nhẹ hoặc như một món khai vị...