Công thức phi lê cá hồi tỏi này được hấp trong giấy bạc và nấu trong lò nướng hoặc thịt nướng. Nó cũng được tẩm ướp với thì là tươi cho bé, lát chanh, hạt tiêu tươi mát và hành lá.
Thành phần
1 pound cá hồi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 bình thì tươi, băm nhỏ
5 lát chanh
5 nhánh cỏ dại tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Xịt hai miếng giấy nhôm lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt phi lê cá hồi lên trên một miếng giấy bạc. Rắc cá hồi với muối, hạt tiêu, tỏi và thì là băm nhỏ. Sắp xếp các lát chanh lên trên phi lê và đặt một nhánh thì là trên mỗi lát. Rắc phi lê với hành lá xắt nhỏ.
Che cá hồi với mảnh giấy thứ hai và nhúm lại với nhau để niêm phong chặt chẽ. Đặt trên một tấm nướng hoặc trong một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 20 đến 25 phút cho đến khi dễ dàng vảy cá hồi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 7g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một cái gì đó khác nhau để làm với người đàn ông mới giết người của tôi, vì vậy tôi chỉ cần quất cái này từ những thứ tôi có trong tủ. Chồng tôi yêu nó. Ăn với khoai tây nghiền và...
Thịt bò thịnh soạn, mì ống và súp đậu thận với cà chua thái hạt lựu và tỏi. Ăn kèm với bánh mì Ý tươi cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Một món cà ri ace - truyền thống, ăn chay và ngon như tất cả những thứ khác! Một món ăn Ấn Độ, khi tôi phục vụ điều này, bạn tình, gia đình hoặc đồng nghiệp của tôi khá khó khăn và tôi luôn được yêu...
Salsa tốt đẹp và trái cây này có một cú đá. Một quả đào hơi thấp hơn cho nó một chút giòn. Ăn kèm với chip ngô hoặc muỗng vào hamburger. Hãy thử vodka thay cho rượu tequila cho một hương vị khác. ...
Tìm hiểu thời gian để nướng khoai tây tại 450F với công thức đơn giản và ngon miệng này cho khoai tây đỏ nướng hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...