Thịt bò thịnh soạn, mì ống và súp đậu thận với cà chua thái hạt lựu và tỏi. Ăn kèm với bánh mì Ý tươi cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng, ngon miệng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
pound thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 Phong bì Hỗn hợp Súp rau khô
1 ly nước
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (14,5 ounce) có thể là đậu đỏ, thoát nước
Cup pasta hình ngôi sao chưa nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Thịt bò nghiền thành nồi và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi có màu nâu. Hủy bỏ thịt, để lại dầu thừa trong nồi.
Nấu hành tây và tỏi trong dầu trên lửa vừa cao cho đến khi mờ. Khuấy trong cà chua, đậu thận, hỗn hợp súp rau và nước. Giảm nhiệt, và đun nhỏ lửa 40 phút.
Thêm các ngôi sao mì ống, bìa và đun sôi thêm 20 phút, hoặc cho đến khi mì ống mềm. Bạn có thể thêm nhiều nước bất cứ lúc nào để điều chỉnh tính nhất quán.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã mệt mỏi khi ăn khoai tây nướng theo cách cũ với những con gobs bơ, vì vậy tôi đã tạo ra công thức đơn giản này để đặt một chút thay đổi cho chúng. Gia đình và bạn bè của tôi yêu họ và tôi hy...
Công thức này cho thịt cừu trong lò đơn giản là tuyệt đẹp vì nó rất thoải mái. Thịt được nấu chậm trong một lượng rượu vang đỏ hào phóng. Chuẩn bị cũng dễ dàng - nó đi từ bếp đến lò nướng. Điều này...
Mẹ chồng người Ý của tôi đã dạy tôi cách làm những quả ớt đỏ rang này trong dầu. Cô ấy không có bất kỳ công thức nấu ăn nào được viết ra. Cô ấy chỉ làm cho họ như cô ấy luôn có trong nhiều năm. Chúng...
Một loại nước sốt hạt tiêu kem chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người! Nước sốt trắng này tuyệt vời trên khoai tây chiên, khoai tây nghiền và thịt. Nếu bạn cảnh giác với việc thêm tất cả các hạt...
Tôi yêu phô mai vì vậy tôi đã thử nghiệm và thấy rằng chiếc bánh gà gà cheesy này là chiếc bánh thịt tuyệt vời nhất mà tôi từng ăn! Công thức này sử dụng tốt bất kỳ thức ăn thừa gà hoặc gà tây. Nó...