Bữa tối

Kim Salmon hun khói kem

Thời gian nấu: 30
Phần: 8

Pasta cá hồi hun khói này là phiên bản nhẹ hơn của Pasta Carbonara. Đối với những người muốn hương vị nhưng không phải thịt xông khói, cá hồi hun khói là sự thay thế hoàn hảo!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 1 (16 ounce) Gói Penne mì ống

  • 6 muỗng bơ

  • hành tây, băm nhỏ

  • 2 muỗng canh bột mì đa dụng

  • 2 muỗng cà phê bột tỏi

  • 2 cốc sữa tách rời

  • cốc phô mai romano

  • 1 chén đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước

  • Nấm đóng hộp, ráo nước

  • 10 ounce cá hồi hun khói, băm nhỏ

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.

  3. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây trong bơ cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Khuấy bột và bột tỏi vào hành tây.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Dần dần khuấy trong sữa. Đun nóng ngay bên dưới điểm sôi, sau đó dần dần khuấy phô mai cho đến khi nước sốt mịn. Khuấy trong đậu Hà Lan và nấm; Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi ấm qua, khoảng 4 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Ném vào cá hồi hun khói và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Phục vụ qua mì ống.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

398 Calo
14g Mập
50g Carbs
20g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 398
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 7g 37%
Cholesterol 40mg 13%
Natri 520mg 23%
Tổng số carbohydrate 50g 18%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 7g
Protein 20g
Vitamin C 4mg 20%
Canxi 181mg 14%
3mg sắt 14%
Kali 333mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Hawaii Sweet Potato soong

Casserole này rất tốt, đó là điều đầu tiên tôi được yêu cầu làm mọi Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...

Air Fryer Spicy Bay sò điệp

Những con sò điệp cay này là tốt một mình hoặc có thể được phục vụ trong các loại vải rau diếp, tacos, salad, phục vụ trên gạo, mì ống, vv Ăn kèm với nêm chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...

Seans Falafel và Dưa chuột

Công thức nước sốt Falafel này là tuyệt vời. Mọi người mà tôi đã làm cho nó yêu nó. Yum! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...

Truyền thống Welsh Rarebit

Công thức Rarebit xứ Wales này mang lại những ký ức thời thơ ấu về việc ở nhà với mẹ và làm phô mai ngon này trên bánh mì nướng. Nước sốt phô mai cũng rất tuyệt vời để đứng đầu cá hoặc rau nướng. Sử...

Còn lại đặc biệt soong

Loại này kết hợp với nhau sau một bữa tối kỳ nghỉ khiến rất nhiều nguyên liệu còn lại. Bạn cũng có thể sử dụng thịt gà, thịt bò hoặc gà tây còn lại cho thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...