Pasta cá hồi hun khói này là phiên bản nhẹ hơn của Pasta Carbonara. Đối với những người muốn hương vị nhưng không phải thịt xông khói, cá hồi hun khói là sự thay thế hoàn hảo!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
6 muỗng bơ
hành tây, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc sữa tách rời
cốc phô mai romano
1 chén đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
Nấm đóng hộp, ráo nước
10 ounce cá hồi hun khói, băm nhỏ
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào hành tây trong bơ cho đến khi mềm, 2 đến 3 phút. Khuấy bột và bột tỏi vào hành tây.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Dần dần khuấy trong sữa. Đun nóng ngay bên dưới điểm sôi, sau đó dần dần khuấy phô mai cho đến khi nước sốt mịn. Khuấy trong đậu Hà Lan và nấm; Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi ấm qua, khoảng 4 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Ném vào cá hồi hun khói và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Phục vụ qua mì ống.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 14g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 520mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 181mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những cây ớt Brussels ngọt ngào này trở nên ngọt ngào và hơi cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và...
Đây là một trong những thực phẩm có nhiều biến thể khác nhau ở Nhật Bản. Chúng được phục vụ chủ yếu trên một cây gậy nhưng bạn có thể lấy chúng trong súp, bentos, như một món ăn chính, v.v ... Nó trở...
Công thức Carnitas dễ dàng này là ngon nhất. Sau khi nấu chín, thịt có thể được cắt nhỏ và trộn với nước sốt BBQ cho bánh mì thịt lợn kéo đáng kinh ngạc hoặc chiên trong một ít dầu cho đến khi giòn...
Làm cho công thức Lasagna cổ điển này Zestier bằng cách sử dụng xúc xích Ý nóng hoặc nhẹ hơn một chút với xúc xích Ý thông thường. Đừng sợ hãi bởi thời gian nấu ăn dài. Sự chờ đợi là rất xứng đáng...
Một mẻ lớn súp cưới truyền thống của Ý với thịt gà. Món súp này cung cấp nhiều thịt, carbohydrate và rau. Hoàn hảo với bánh mì Ý. Đối với mì ống, tôi sử dụng acini di pepe, nhưng bạn có thể sử dụng...