Những cây ớt Brussels ngọt ngào này trở nên ngọt ngào và hơi cay.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Teaspoon tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Cup Thái ngọt nước sốt ngọt
2 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Đặt giá đỡ ở vị trí cao nhất và làm nóng lò nướng ở 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt mầm Brussels trên tấm nướng đã chuẩn bị, cắt xuống. Rưới với dầu ô liu và rắc bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trên kệ trên cùng cho đến khi vàng nâu, 15 đến 17 phút.
Khuấy cùng với nước sốt ớt ngọt và nước tương. Dab hoặc chải nước sốt lên trên mầm Brussels và tiếp tục nướng cho đến khi men nóng và sủi bọt, 5 đến 7 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế muối tỏi cho tỏi bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 169mg | 845% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại ướp nấm portobello dễ dàng được làm bằng đậu nành, giấm balsamic và tỏi thêm hương vị thơm ngon cho mũ thịt. Phục vụ với gạo hoặc couscous và một loại rau đầy màu sắc, hoặc hàng đầu với các...
Quên cố gắng cuộn các cuộn bắp cải. Tôi đã thử điều này một lần và nhận ra rằng tôi không cần phải dành tất cả thời gian đó để làm cho các cuộn vì cuối cùng họ cũng trông giống nhau trên tấm. Thời...
Những viên thịt chua ngọt này luôn là một cú hích trong các bữa tiệc. Mẹ tôi đôi khi uống các phím tắt và sử dụng thịt viên làm sẵn từ một chiếc túi, sau khi dành vài giờ trong nồi nấu chậm, có hương...
Tôi đã nhận được công thức này từ một đồng nghiệp có vợ làm đậu Borracho cho một chức năng làm việc. Chúng rất dễ làm và đi tuyệt vời như một món ăn phụ với thực phẩm BBQ hoặc Mexico. Thời gian...
Tôi thích món súp này đến nỗi tôi thường làm nó hàng tuần trong những tháng mát mẻ hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...