Những cây ớt Brussels ngọt ngào này trở nên ngọt ngào và hơi cay.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Teaspoon tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Cup Thái ngọt nước sốt ngọt
2 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Đặt giá đỡ ở vị trí cao nhất và làm nóng lò nướng ở 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt mầm Brussels trên tấm nướng đã chuẩn bị, cắt xuống. Rưới với dầu ô liu và rắc bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trên kệ trên cùng cho đến khi vàng nâu, 15 đến 17 phút.
Khuấy cùng với nước sốt ớt ngọt và nước tương. Dab hoặc chải nước sốt lên trên mầm Brussels và tiếp tục nướng cho đến khi men nóng và sủi bọt, 5 đến 7 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế muối tỏi cho tỏi bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 169mg | 845% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này kết hợp bông cải xanh tươi với hương vị ngon và bổ sung của chanh và tỏi. Thêm vào đó, nó nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Món ăn bên nướng cà chua tuyệt vời này có vị như pizza mà không có lớp vỏ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 cà chua chín lớn, dày 1/4...
Tôi đã thực hiện công thức thịt hầm gà cheesy này một cách tình cờ, nhưng nó đã biến thành một tai nạn rất hạnh phúc! Tôi nghĩ rằng tôi đã thêm kem chua nhưng không chú ý và cuối cùng thêm phô mai...
Đối với những cây tamales ngọt ngào Mexico này, dứa được nấu với đường và nước để nó trở nên mềm mại và ngọt ngào. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với dừa và nho khô. Bột Masa được trộn với bơ thay vì mỡ...
Công thức súp đám cưới của Ý đáng yêu này là sự kết hợp của các viên thịt tự làm với escarole thái lát, cà rốt và mì ống orzo trong nước dùng hương vị. Phục vụ nóng, trang trí với rau mùi tây tươi và...