Những cây ớt Brussels ngọt ngào này trở nên ngọt ngào và hơi cay.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm một nửa
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Teaspoon tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Cup Thái ngọt nước sốt ngọt
2 muỗng cà phê nước tương
Hướng
Đặt giá đỡ ở vị trí cao nhất và làm nóng lò nướng ở 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt mầm Brussels trên tấm nướng đã chuẩn bị, cắt xuống. Rưới với dầu ô liu và rắc bột tỏi, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trên kệ trên cùng cho đến khi vàng nâu, 15 đến 17 phút.
Khuấy cùng với nước sốt ớt ngọt và nước tương. Dab hoặc chải nước sốt lên trên mầm Brussels và tiếp tục nướng cho đến khi men nóng và sủi bọt, 5 đến 7 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế muối tỏi cho tỏi bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 4g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 169mg | 845% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 782mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã giành được vị trí số 1 trong cuộc thi Công thức Main Fair Fair Maker vào năm 1972. Được truyền lại trong gia đình - đó là món ăn tôi làm khi tôi làm bữa tối đầu tiên cho bạn trai! Mọi...
Mẹ tôi thường làm bánh mì bó này cho những dịp đặc biệt. Cô ấy tìm thấy công thức của mình và đưa nó xuống cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút...
Gọi đây là bất cứ thứ gì bạn thích, một loại kem ăn chay thuần chay, nhúng, một sự lây lan, hoặc bất cứ điều gì. Tất cả những gì tôi biết là nó rất ngon và nó mang tôi qua những ngày mà bơ của tôi...
Những đùi gà Ý ngon ngọt này được phủ một hỗn hợp có hương vị của 3 loại phô mai và nước sốt marinara yêu thích của bạn. Phục vụ trên mì ống hoặc gạo hoặc cùng với khoai tây nướng cho một bữa ăn vào...
Đây là một món ăn truyền thống của Jamaica mà tôi được bà tôi dạy nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...