Gọi đây là bất cứ thứ gì bạn thích, một loại kem ăn chay thuần chay, nhúng, một sự lây lan, hoặc bất cứ điều gì. Tất cả những gì tôi biết là nó rất ngon và nó mang tôi qua những ngày mà bơ của tôi chưa mềm hoặc khi chúng không có trong mùa (tôi có trụ sở tại Israel và chúng tôi có mùa thực phẩm). Một cô gái phải có một cái gì đó để trải trên bánh mì bột chua của cô ấy vào buổi sáng, bạn hiểu ý tôi. Nó cũng chỉ đơn giản là tốt! Tất cả các công thức nấu ăn tôi đã tìm thấy trong quá khứ đòi hỏi tôi phải ngâm hạt điều trước đây nhưng điều đó đòi hỏi tôi phải lên kế hoạch. Và tôi không giỏi về điều đó!
Thành phần
2 cốc hạt điều thô không ướp muối
1 tỏi tỏi
1 chanh, nước ép
1 cốc nước
1 muỗng cà phê men dinh dưỡng (tùy chọn)
1 nhúm muối (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp hạt điều và tỏi trong máy xay sinh tố cao (như Vitamix); Trộn trên cao cho đến khi hạt điều được giảm xuống thành vụn, cạo các cạnh của máy xay ở giữa pha trộn. Thêm nước chanh và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Thêm nước, 1/4 cốc cùng một lúc và trộn cho đến khi hỗn hợp có độ đặc mịn và gần như dày; Hỗn hợp sẽ dày hơn nữa trong tủ lạnh. Trộn trong men dinh dưỡng. Thêm 1/4 cốc cuối cùng chỉ khi cần thiết; Không vượt quá 1 1/2 cốc nước nếu có thể. Hỗn hợp phải hoàn toàn mịn màng mà không còn cục.
Hương vị và thêm muối nếu cần thiết. (Hỗn hợp sẽ có vị rất lemony nhưng sẽ trung hòa sau 1 giờ trong tủ lạnh.) Đặt vào tủ lạnh để dày lên, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 19mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Trong biến thể xúc xích và ớt nhanh chóng và dễ dàng này, một sự pha trộn của các hương vị được kết hợp với sự dễ dàng chỉ để thêm nước sốt Basil cà chua cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Con gái của chúng tôi mang đến cho chúng tôi những quả đào vàng mà cô ấy nấu trong xi -rô đơn giản, bóc vỏ và bị chói tai. Tôi đã sử dụng chúng để làm nước sốt BBQ tự làm này. Thật tuyệt vời cho việc...
Tôi là một người ăn thịt, nhưng bạn gái của tôi là người thuần chay, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này như một thứ chúng ta có thể thưởng thức cùng nhau. Sử dụng một loại thịt thay thế và hương vị...
Đây là một món thịt hầm thịt bò với khoai tây tôi đã ném cùng nhau một đêm và mọi người đều yêu thích nó. Casseroles thường rất nhạt nhẽo, nhưng phô mai Dubliner thực sự mang đến cho món thịt hầm này...
Gia đình Ý của tôi thích công thức này! Một ổ bánh mì giòn được cắt làm đôi, và xếp lớp ô liu, và nhiều loại thịt và pho mát khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...