Gọi đây là bất cứ thứ gì bạn thích, một loại kem ăn chay thuần chay, nhúng, một sự lây lan, hoặc bất cứ điều gì. Tất cả những gì tôi biết là nó rất ngon và nó mang tôi qua những ngày mà bơ của tôi chưa mềm hoặc khi chúng không có trong mùa (tôi có trụ sở tại Israel và chúng tôi có mùa thực phẩm). Một cô gái phải có một cái gì đó để trải trên bánh mì bột chua của cô ấy vào buổi sáng, bạn hiểu ý tôi. Nó cũng chỉ đơn giản là tốt! Tất cả các công thức nấu ăn tôi đã tìm thấy trong quá khứ đòi hỏi tôi phải ngâm hạt điều trước đây nhưng điều đó đòi hỏi tôi phải lên kế hoạch. Và tôi không giỏi về điều đó!
Thành phần
2 cốc hạt điều thô không ướp muối
1 tỏi tỏi
1 chanh, nước ép
1 cốc nước
1 muỗng cà phê men dinh dưỡng (tùy chọn)
1 nhúm muối (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp hạt điều và tỏi trong máy xay sinh tố cao (như Vitamix); Trộn trên cao cho đến khi hạt điều được giảm xuống thành vụn, cạo các cạnh của máy xay ở giữa pha trộn. Thêm nước chanh và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Thêm nước, 1/4 cốc cùng một lúc và trộn cho đến khi hỗn hợp có độ đặc mịn và gần như dày; Hỗn hợp sẽ dày hơn nữa trong tủ lạnh. Trộn trong men dinh dưỡng. Thêm 1/4 cốc cuối cùng chỉ khi cần thiết; Không vượt quá 1 1/2 cốc nước nếu có thể. Hỗn hợp phải hoàn toàn mịn màng mà không còn cục.
Hương vị và thêm muối nếu cần thiết. (Hỗn hợp sẽ có vị rất lemony nhưng sẽ trung hòa sau 1 giờ trong tủ lạnh.) Đặt vào tủ lạnh để dày lên, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 10g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 19mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Ham này là để chết cho. Nghe có vẻ khó thực hiện nhưng nó rất đơn giản. Tôi phục vụ món ăn này trong lễ Phục sinh hoặc Giáng sinh, hoặc bất cứ khi nào tôi có tâm trạng cho Ham. Hương vị của mù tạt...
Một phiên bản nạc của một loại thịt bò và bắp cải của Đức. Chúng đóng băng rất tốt, và được nhúng tốt trong mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Bánh đậu lăng thuần chay ngon tuyệt này có thể nhanh chóng được ném vào nhau từ những thứ bạn có thể đã có trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Salsa tốt đẹp và trái cây này có một cú đá. Một quả đào hơi thấp hơn cho nó một chút giòn. Ăn kèm với chip ngô hoặc muỗng vào hamburger. Hãy thử vodka thay cho rượu tequila cho một hương vị khác. ...
Tôi bắt đầu bằng cách đun sôi những thứ này, biến thành một mớ hỗn độn bị ngập nước, vì vậy tôi quyết định bỏ qua bước đó và chỉ là phần còn lại. Và Voila! Thí nghiệm đã đến gần với những gì tôi...