Hà Lan mắt đen trong một món ướp Zesty tạo ra một món nhúng tuyệt vời cho bánh tortilla hoặc bánh mì. Phục vụ ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 pound đậu đen khô mắt
2 chén nước sốt salad kiểu Ý
cốc hạt tiêu jalapeno thái hạt lựu
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 ounce ớt pimento thái hạt lựu, thoát nước
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 chén ớt chuông xanh thái hạt lựu
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Đặt đậu đen vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 90 phút, hoặc cho đến khi đậu mắt đen mềm.
Để ráo nước mắt đen. Che với nước sốt salad kiểu Ý.
Trong một bát lớn, trộn với nhau jalapeno, hành tây, ớt pimento, tỏi, ớt chuông xanh và hạt tiêu đen xay. Quăng hỗn hợp hạt đậu đen. Thư giãn trong tủ lạnh 8 giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả dâu tây ăn bánh pho mát này đang bùng nổ với hương vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 20 Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm cốc bánh kẹo của...
Tôi thích nấm nhồi và gà buffalo nhúng! Tôi đã làm những thứ này cho một bữa tiệc tôi có và họ đã đi qua rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10...
Vài món ăn rất dễ dàng và có vị rất ngon như món này. Dip atisô kem này được cải thiện với 12 đến 24 giờ trong tủ lạnh, cho phép tất cả các hương vị được kết hợp. Ngon phục vụ lạnh với rau rang, gậy...
Cà chua kích thước cắn có vị như một Mary đẫm máu trong mỗi miếng cắn! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 3 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 pint...
Chỉ cần thay đổi tên và mang món ăn này theo bữa tiệc tiếp theo, và bạn được đảm bảo sẽ được chú ý. Dip taco này là đơn giản và lâu dài. Thực hiện một hoặc hai ngày trước và chỉ nóng lên 15 phút...