Món ăn sáng không có gluten này đã được Leslie Fennell hoàn thiện cho Rebecca Steele và những người khác đến thăm "Isle Be trở lại"!
Thành phần
Xịt nấu ăn (như Pam)
Xúc xích bữa sáng nhẹ 1 pound
1 củ hành ngọt vừa, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
Gói 1 (20 ounce)
2 cốc phô mai cheddar nghiền, chia
3 cà chua mận, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây (tùy chọn)
8 quả trứng lớn
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 dash nước sốt nóng (như Tabasco) hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu và khuấy xúc xích, hành tây, ớt chuông và hạt tiêu jalapeno trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi xúc xích có màu nâu và vỡ vụn và rau trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước tốt.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích ráo nước, băm nâu, 1 1/2 chén phô mai cheddar, cà chua và ớt xanh trong một cái bát; Khuấy nhẹ nhàng để kết hợp. Đổ vào món ăn đã chuẩn bị.
Đánh trứng bằng sữa trong bát và thêm muối, hạt tiêu và nước sốt nóng. Đổ hỗn hợp trứng lên hỗn hợp khoai tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 50 phút. Đầu với phô mai cheddar còn lại. Tiếp tục nướng, 5 đến 10 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 5 phút. Cắt thành hình vuông và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích ăn sáng cay thay vì nhẹ nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 754mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã cho tôi điều này để sử dụng tại nhóm mẹ tôi. Mọi người đều yêu thích nó vì vậy tôi quyết định đăng nó và chia sẻ sự pha trộn tuyệt vời của đào và bánh mì nướng Pháp. Có mùi tuyệt vời khi...
Smoothie tuyệt đẹp, ngon và tràn đầy năng lượng này là một món quà hoàn hảo đến buổi sáng! Đồ uống này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và năng lượng để thức dậy và đi cả ngày. Thời...
Táo chiên giòn được phục vụ trong bữa sáng (thường là) với quế và đường. Thường được phục vụ ở Israel. Được trao cho tôi bởi một người bạn tốt. Hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi đã làm. Thời gian...
Một loại mứt gia vị để phục vụ trên bánh mì nướng cho bữa sáng hoặc để nâng cấp PBJ tiếp theo của bạn. Mứt sẽ giữ trong tủ lạnh trong khoảng 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Bánh mì tròn tự làm chưa bao giờ dễ dàng hơn. Với loại bột hai chữ "ma thuật" này, bạn có thể có bánh mì tròn tươi và mịn, nóng ra khỏi lò, trong nhiều thời gian để làm một mẻ bánh kếp. Mặc...