Món ăn sáng không có gluten này đã được Leslie Fennell hoàn thiện cho Rebecca Steele và những người khác đến thăm "Isle Be trở lại"!
Thành phần
Xịt nấu ăn (như Pam)
Xúc xích bữa sáng nhẹ 1 pound
1 củ hành ngọt vừa, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
Gói 1 (20 ounce)
2 cốc phô mai cheddar nghiền, chia
3 cà chua mận, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây (tùy chọn)
8 quả trứng lớn
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 dash nước sốt nóng (như Tabasco) hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu và khuấy xúc xích, hành tây, ớt chuông và hạt tiêu jalapeno trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi xúc xích có màu nâu và vỡ vụn và rau trong mờ, 5 đến 7 phút. Để ráo nước tốt.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích ráo nước, băm nâu, 1 1/2 chén phô mai cheddar, cà chua và ớt xanh trong một cái bát; Khuấy nhẹ nhàng để kết hợp. Đổ vào món ăn đã chuẩn bị.
Đánh trứng bằng sữa trong bát và thêm muối, hạt tiêu và nước sốt nóng. Đổ hỗn hợp trứng lên hỗn hợp khoai tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 50 phút. Đầu với phô mai cheddar còn lại. Tiếp tục nướng, 5 đến 10 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 5 phút. Cắt thành hình vuông và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng xúc xích ăn sáng cay thay vì nhẹ nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 19g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 171mg | 57% |
| Natri 754mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 209mg | 16% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi muốn bánh kếp cho bữa tối và muốn một trái cây để làm tròn bữa ăn của bánh kếp và xúc xích. Tất cả những gì tôi có là dứa và điều này xảy ra. Tất cả mọi thứ để làm...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức tạp chí đơn giản thực sự và tôi nghĩ nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 6 cốc...
Tôi yêu thảo quả, và tôi nghĩ rằng tôi sẽ chơi với các công thức nấu ăn có nó. Tôi đã nghĩ ra cái này sau khi làm bím tóc thảo quả, một chiếc bánh mì ngọt của Na Uy. Bết bện thảo quả là tốt nhất cho...
Đây là một công dụng tuyệt vời cho các loại rau củ rang còn sót lại. Các thành phần là linh hoạt; Hành tây, nấm, cà chua, rau mùi, và lát bơ cũng hoạt động tốt. Tốt với nước sốt nóng như cholula và...
Bánh mì này ẩm và sô cô la, với vẻ ngoài gọn gàng. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần Cúp rút ngắn 1 cốc đường trắng 2 quả trứng 1 cốc zucchini nghiền cốc nước 1 muỗng cà phê chiết xuất vani...