Một cách dễ dàng để thêm chất xơ vào bánh kếp không có gluten của bạn. Thành phần tùy chọn: quả việt quất hoặc chuối, quả óc chó hoặc hồ đào.
Thành phần
Bánh nướng không chứa gluten và hỗn hợp bánh kếp (như Pamela's)
cốc nước
1 quả trứng
cốc kiều mạch bột
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trộn hỗn hợp bánh kếp không gluten, nước, trứng, bột kiều mạch và dầu thực vật với nhau trong một cái bát cho đến khi không có cục. Thêm nước bổ sung nếu cần thiết để làm mỏng bột. Để bột ngồi trong 15 phút cho bánh kếp lông mịn.
Đun nóng vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa thấp. Đổ 1/4 cốc bột vào vỉ nướng nóng và nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 2 phút. Lật và nấu cho đến khi phía đối diện có màu nâu vàng, khoảng 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 3g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Canxi 45mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 50mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Theo truyền thống, Blintze được liên kết với Shavuot. Đây là bữa sáng ngày lễ truyền thống cho gia đình chúng tôi. Bánh xèo chứa đầy phô mai, trái cây hoặc cả hai, chúng làm một món tráng miệng ngon...
Pizza ăn sáng đơn giản mà thực sự là cho bữa sáng. Bạn cũng có thể đặt bất kỳ toppings bổ sung mà bạn muốn. Nó cũng tuyệt vời với giăm bông thái hạt lựu nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc bánh nướng xốp chuối này ẩm và ngon. Đây là một công thức dễ dàng cho trẻ em để giúp tạo ra và hoàn hảo cho việc sử dụng chuối chín. Chúng là tuyệt vời như vậy hoặc với quả óc chó hoặc sô...
Sinh tố này là một bữa ăn thay thế tuyệt vời, đồ uống trước khi tập luyện, hoặc thậm chí chỉ là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 ly Thành...
Pan de Muerto này là một phiên bản của bánh mì được làm cho lễ kỷ niệm ngày 2 tháng 11 được gọi là Da de los Muertos (Ngày của người chết) ở Mexico. Bạn cũng có thể đúc bánh mì thành các hình dạng...