Nếm công thức crepe không chứa gluten. Hoạt động tốt mọi lúc.
Thành phần
1 chén bột gạo
3 quả trứng lớn
cốc sữa hạnh nhân
3 muỗng canh đường trắng
1 nhúm muối
1 cốc nước ấm
3 muỗng canh dầu dừa, chia
Hướng
Đánh bột gạo, trứng, sữa hạnh nhân, đường và muối với nhau trong một bát lớn cho đến khi trộn đều.
Kết hợp nước và 3 muỗng canh dầu dừa trong một bát riêng cho đến khi được trộn đều. Đánh vào hỗn hợp bột. Đổ bột qua một cái rây vào một bát sạch; Che với bọc nhựa và làm lạnh trong 1 giờ.
Đun nóng dầu dừa còn lại trong vỉ nướng trên lửa vừa. Múc một phần của bột vào chảo và trải ra. Nấu cho đến khi đặt, khoảng 30 giây mỗi bên. Lặp lại với các pin còn lại.
Ghi chú của Cook:
Đường cọ dừa có thể được sử dụng thay cho đường trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 230 | Calo |
| 11g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 230 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 75mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì Raisin Bread - rất nhanh, rất dễ dàng, không thể ngu ngốc - một cú hích lớn tại nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút...
Các khối đậu phụ lụa được pha trộn với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra một thức uống mùa hè ngọt ngào ngon miệng. Bạn có thể thêm trái cây tươi hoặc đông lạnh, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Bánh mì cam cranberry này với quả óc chó có hương vị tươi sáng, tươi. Thật tuyệt vời cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Làm một ổ bánh hoặc bánh nướng xốp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Hãy thử công thức Quiche cá nhân này cho những chiếc bánh quiche nhỏ hoàn hảo để phục vụ tại bất kỳ bữa tiệc hoặc vòi hoa sen nào. Hoặc, giữ chúng trên tay cho bữa sáng nhanh trong tuần. Thời gian...
Đây là một biến thể của công thức bánh quy chuối lành mạnh từ trang web này. Chúng là một sự thay thế tuyệt vời cho các thanh granola mua tại cửa hàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...