Các khối đậu phụ lụa được pha trộn với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra một thức uống mùa hè ngọt ngào ngon miệng. Bạn có thể thêm trái cây tươi hoặc đông lạnh, nếu muốn.
Thành phần
1 (12 ounce) gói đậu phụ lụa, cắt thành khối hoặc nếm thử
2 cốc dâu tươi
2 cốc sữa đậu nành
4 cốc nghiền đá
Hướng
Đậu phụ lớp, dâu tây và sữa đậu nành trong máy xay sinh tố; trộn. Thêm khối đá, 1 cốc cùng một lúc, trong khi máy xay đang chạy; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 3g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 34mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 168mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 182mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa sáng thiết kế keto cho một người với trứng và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Thành phần 2 quả trứng lớn 1 quả bơ trung bình, giảm một nửa...
Nếu bạn nghĩ rằng bánh quế không có sữa là thứ của những giấc mơ, bạn sẽ rất vui khi biết ước mơ của bạn đã trở thành sự thật! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức này là dành cho popover truyền thống. Chúng có thể được phục vụ đơn giản, nhưng gia đình tôi thích chúng với bơ mâm xôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50...
Công thức bánh mì zucchini gia vị này là siêu ẩm và hương vị, được nạp với quế, nhục đậu khấu và đinh hương. Tôi đã thử một vài công thức nấu ăn trước khi tôi hỏi mẹ tôi cho công thức của cô ấy. Tôi...
Kem vón cục này được làm bằng một phương pháp nấu ăn dài, chậm để nướng kem, truyền đạt sự ngon miệng ngọt ngào mà tôi không nghĩ rằng tôi đã nếm thử bất kỳ chế phẩm nào khác. Trong khi cái tên không...