Công thức nhanh có thể được thực hiện với gnocchi và pesto đã chuẩn bị, cộng với ức gà và mozzarella tươi. Rất dễ; Thật dễ dàng, tôi chắc chắn rằng nó giáp với một người không công nhận. Bạn thực sự chỉ là kết hợp các thành phần. Bạn cũng có thể thử nghiệm thêm các thành phần khác, như nấm hoặc rau. Bất cứ điều gì cần được nấu chín có thể được thêm vào ở giai đoạn gà. Tôi đã không thêm bất kỳ hành tây hoặc tỏi, vì pesto tôi đã sử dụng đã có cả hai, nhưng nếu pesto của bạn không, bạn cũng có thể thêm những người có dầu.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 con ức gà không da, không xương - cắt thành các khối 1 1/2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh gà gà
1 (8 ounce) bình được chuẩn bị pesto
1 (12 ounce) gói khoai tây gnocchi
4 ounce bóng nhỏ mozzarella nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi. Mùa gà với muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút. Hủy bỏ thịt gà vào một cái bát bằng thìa có rãnh, giữ lại nhỏ giọt trong chảo.
Đổ nước dùng gà vào nồi. Đun đun sôi nước dùng trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo bằng một cái muỗng gỗ; Tiếp tục nấu cho đến khi nước dùng giảm khoảng một nửa, 7 đến 10 phút. Trả thịt gà nấu chín vào nồi. Khuấy pesto thông qua hỗn hợp gà; Hủy bỏ từ nhiệt.
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt. Nấu gnocchi khi đun sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, khoảng 3 phút. Lấy gnocchi từ nước đến một cái bát lớn bằng thìa có rãnh, giữ nước trong nồi.
Đặt nồi với thịt gà và pesto trên nước sôi; Nấu và khuấy trên nước sôi cho đến khi ấm hoàn toàn, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp gà và pesto lên gnocchi; Thêm mozzarella và khuấy cho đến khi trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 570 | Calo |
| 44g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 570 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 56% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 653mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 453mg | 35% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt thịt Ý này với nấm là mạnh mẽ và thịnh soạn. Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn với phô mai Parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ...
Một muffin rất nhẹ với hương vị cay và bí được thêm vào cho một muffin ẩm thêm với trà hoặc cà phê vào thời gian ăn sáng hoặc brunch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Nước ướp nổi bật này là tuyệt vời với Chicken hoặc Beef Flank và váy. Fajitas không bao giờ nếm thử tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 20 phút Phục...
Một món súp khoai tây đơn giản, nhảm nhí. Món súp này mất chưa đầy một giờ để làm. Bạn có thể phá vỡ khoai tây bằng một cái nĩa nếu bạn muốn một món súp dày hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Đây là một loại nước sốt tuyệt vời cho tacos gà và tacos cá. Nó tương tự như Serrano Crema. Nó cũng tuyệt vời như một sự nhúng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng...