Đây là một công thức tuyệt vời và dễ dàng mà tôi nhận được từ người bà quá cố của tôi. Đó là công thức súp yêu thích của tôi bao giờ hết!
Thành phần
3 cốc nước
2 muỗng cà phê muối
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
2 muỗng bơ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
14 ounce sữa bay hơi
1 ly nước
1 muỗng cà phê hành tây nghiền
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi 3 cốc nước và muối. Nấu bông cải xanh trong nước sôi, không che, trong 10 đến 12 phút. Để ráo nước, đặt bông cải xanh vào một bát nhỏ, và nghiền.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Trộn trong bột, sau đó dần dần đánh trong sữa và nước; Khuấy liên tục cho đến khi chất lỏng bắt đầu sôi. Khuấy hành tây nghiền và bông cải xanh nghiền. Nêm muối còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
144 | Calo |
9g | Mập |
11g | Carbs |
6g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 144 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 9g | 12% |
Chất béo bão hòa 6g | 28% |
Cholesterol 30mg | 10% |
Natri 1464mg | 64% |
Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 7g | |
Protein 6g | |
Vitamin C 15mg | 75% |
Canxi 190mg | 15% |
Iron 0mg | 2% |
Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức nước sốt mì ống thịt này trên mì yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Một món súp nhanh chóng và dễ dàng trông thanh lịch và có vị tuyệt vời! Màu sắc tuyệt vời và hương vị nhẹ làm cho nó trở thành một món đầu tiên tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn! Hài hâm nóng độc đáo...
Rau bina mặn này và Ricotta Quiche là hoàn hảo cho bữa sáng, bữa sáng hoặc bữa trưa. Bạn cũng có thể phục vụ nó với một món salad cho một bữa tối nhẹ. Đó là ánh sáng và mịn màng với một kết cấu kem...
Những chiếc bánh quy ngắn gọn này có hương vị sô cô la sâu, và rất đơn giản để làm! Gia đình tôi yêu thích quanh năm, nhưng đặc biệt là vào những ngày nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một công thức của người Israel mà dì tôi đã thực hiện Lễ Vượt qua cuối cùng - mọi người đã ngấu nghiến chúng và yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ...