Một công thức gia đình cổ xưa ... nấu chín tốt nhất trong một nồi nấu chậm. Nó nấu càng lâu, nó càng ngon.
Thành phần
1 pound đậu hải quân khô
3 cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 cốc khối nấu chín
Hướng
Đặt đậu vào nồi nấu chậm với đủ nước để che, và ngâm 6 đến 8 giờ, hoặc qua đêm.
Để ráo đậu, và trở lại nồi nấu chậm. Che với nước, và trộn trong cà rốt, khoai tây, cần tây, hành tây và giăm bông.
Đậy nắp nồi nấu chậm, và nấu súp trên cao trong 3 tiếng rưỡi. Chuyển sang thấp, và tiếp tục nấu ít nhất 6 tiếng rưỡi. Nó càng nấu càng lâu thì nó càng trở nên hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 7g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 465mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 969mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho nước sốt thịt nướng cay. Tôi để thịt đặt qua đêm trong nước sốt. Nó làm một loại nước sốt ướp tuyệt vời. Nó thực sự cay nên nếu bạn không thích nó quá cay để bỏ những mảnh...
Hơi nước cải xoăn loại bỏ một số vị đắng. Các món salad buộc liên kết tất cả các hương vị với nhau. Một bộ tứ Super Food (Kale, Quinoa, Avocado và Olive Oil) làm cho đây là một bữa ăn lành mạnh! Thời...
Nếu bạn chưa bao giờ nếm thử bánh mì Algeria, thì bạn chắc chắn nên thử công thức rất dễ dàng này. Được biết đến với cái tên Khobz El Dar, nó không cần nhào, không có kỹ thuật đặc biệt và chỉ có các...
Đây là công thức bơ táo cuối cùng được cung cấp cho tôi bởi một cựu giáo viên tiếng Anh thích nấu ăn. Nó làm tôi nhớ đến mùa thu và có vị trên trời. Nó ngọt ngào, nhưng không quá ngọt ngào. Nó chỉ là...
Đây là một món ăn rất đơn giản nhưng thú vị mà gia đình bạn sẽ yêu thích. Đó là một cái gì đó khác với công thức gà trung bình của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...