Một công thức gia đình cổ xưa ... nấu chín tốt nhất trong một nồi nấu chậm. Nó nấu càng lâu, nó càng ngon.
Thành phần
1 pound đậu hải quân khô
3 cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
2 Khoai tây trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
3 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 cốc khối nấu chín
Hướng
Đặt đậu vào nồi nấu chậm với đủ nước để che, và ngâm 6 đến 8 giờ, hoặc qua đêm.
Để ráo đậu, và trở lại nồi nấu chậm. Che với nước, và trộn trong cà rốt, khoai tây, cần tây, hành tây và giăm bông.
Đậy nắp nồi nấu chậm, và nấu súp trên cao trong 3 tiếng rưỡi. Chuyển sang thấp, và tiếp tục nấu ít nhất 6 tiếng rưỡi. Nó càng nấu càng lâu thì nó càng trở nên hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 7g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 465mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 57% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 969mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt BBQ kiểu châu Á có thể được sử dụng để đánh răng hoặc nhúng cuối cùng. Nước sốt này thân thiện với mod và gần như không thể hủy hoại với bất cứ điều gì bạn thêm vào. Bạn có thể sử dụng giấm...
Cam ngọt, quýt, bưởi ruby và arils lựu làm một món salad đáng yêu cho bất kỳ thời gian nào trong ngày, hoặc bất kỳ dịp nào. Việc thay đồ đơn giản bổ sung cho nó, hoàn hảo. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp...
Chúng tôi có một nhà hàng Trung Quốc làm hai món súp mà tôi yêu thích cách họ nếm thử. Khi họ ra khỏi công việc, chúng tôi tìm kiếm một người khác đã làm hai món súp này, mà không gặp nhiều may mắn...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm phô mai nhà tranh tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1/4 cốc...
Một món súp rau xay nhuyễn có thể là một món đầu tiên ấn tượng, dễ dàng và giá cả phải chăng cho một bữa tối thanh lịch, hoặc thậm chí là một bữa tối nhẹ nhàng với món salad và bánh mì. Phục vụ: số...