Chickerole gà và bông cải xanh này rất dễ dàng, kem và ngon. Luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông!
Thành phần
cốc bơ
1 cốc hành tây xắt nhỏ, tan băng
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (12 ounce) Gói hoa cải xanh đông lạnh, tan băng
4 ức gà nấu chín lớn, băm nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
6 ounce sốt phô mai chế biến (như Cheez Whiz)
1 cốc gạo ngay lập tức (chẳng hạn như phút)
1 ly nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x13 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và cần tây và xào cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Cắt bông bông cải xanh thành những miếng nhỏ hơn và chuyển vào một bát lớn. Thêm thịt gà vụn, súp ngưng tụ, sốt phô mai, gạo chưa nấu chín, nước và rau xào. Trộn kỹ và chuyển vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 463 | Calo |
| 21g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 463 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 951mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 176mg | 14% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu bữa tối gà cà chua khô nắng này thật tuyệt vời cho công ty. Mọi thứ được nấu trong một chảo, làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Một món hầm rất dễ đặt cùng nhau và lấp đầy nhà bếp của bạn với một mùi thơm hấp dẫn. Nhân đôi công thức làm cho một bữa tối dễ dàng của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...
Một công thức Bamieh đầy hương vị, đầy hương vị tuyệt vời cho thức ăn thừa. Mỗi quốc gia Trung Đông đều có vòng quay riêng trên món ăn này, nhưng cái này chủ yếu là phiên bản Yemen. Phục vụ trên gạo...
Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây không phải là một công thức siêu nhanh - đây là một 'chậm và thích làm một món salsa tuyệt vời, khói của gia đình bạn và bạn bè của bạn sẽ yêu thích' công thức. Nhưng pico de gallo rất dễ...