Chickerole gà và bông cải xanh này rất dễ dàng, kem và ngon. Luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông!
Thành phần
cốc bơ
1 cốc hành tây xắt nhỏ, tan băng
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (12 ounce) Gói hoa cải xanh đông lạnh, tan băng
4 ức gà nấu chín lớn, băm nhỏ
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
6 ounce sốt phô mai chế biến (như Cheez Whiz)
1 cốc gạo ngay lập tức (chẳng hạn như phút)
1 ly nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x13 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và cần tây và xào cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Cắt bông bông cải xanh thành những miếng nhỏ hơn và chuyển vào một bát lớn. Thêm thịt gà vụn, súp ngưng tụ, sốt phô mai, gạo chưa nấu chín, nước và rau xào. Trộn kỹ và chuyển vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 463 | Calo |
| 21g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 463 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 951mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 176mg | 14% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh pizza phô mai này là một bước ngoặt độc đáo trên hai món yêu thích: pizza và phô mai! Nó là siêu nhanh để thực hiện, và bạn có thể dễ dàng thêm toppings burger yêu thích của bạn, chẳng hạn như...
Những chiếc bánh quy này ẩm và vụn và phong phú. Kết cấu tinh tế của họ đến từ việc thiếu xử lý và độ ẩm của bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Gia đình bạn sẽ không phải là người khôn ngoan hơn khi bạn cung cấp Mac thuần chay này và 'phô mai'. Squash xay nhuyễn bắt chước kết cấu kem mà một loại sốt phô mai truyền thống sẽ cung cấp...
Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tacos cá khỏe mạnh, gần như quá đẹp để ăn ... nhưng làm điều đó! Thêm một số phô mai vụn hoặc ớt thêm nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...