Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây".
Thành phần
Bít tết khối thịt bò 1 pound, cắt thành miếng 1 inch
1 ớt chuông màu xanh lá cây, cắt thành miếng 1 inch
1 hành tây, cắt thành các mảnh 1 inch
cốc nước
cốc bơ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt bít tết khối, ớt chuông, hành tây và nước trong chảo. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, thêm bơ và nêm muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa cho đến khi bít tết, ớt chuông và hành tây mềm và hầu hết nước được hấp thụ, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Nước dùng thịt bò thay thế cho nước nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 29g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thật dễ dàng và rất hoàn hảo cho mùa thu, đây là bộ sưu tập tôi tạo ra cho Kiddo của tôi khi cô ấy là một sinh viên đại học đang đói. Tôi đứng đầu nó với hạt bí ngô nướng hoặc hạnh nhân cuộn. Thời...
Làm đầy, hương vị, và dễ làm, đậu đỏ kiểu New Orleans này là một truyền thống tối thứ Hai ở Louisiana. Bằng cách thêm xúc xích gà tây hun khói vào một hộp đậu đỏ và gạo, bạn sẽ có một món ăn mạnh mẽ...
Công thức gạo Mexico này làm một món ăn phụ kiểu nhà hàng tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Công thức gạo Mexico...
Những quả ớt nhồi Ý này với nhồi bánh rất ngon. Nướng là một thành phần thiết yếu cho hương vị; Không thay thế chúng. Làm với thêm nước sốt để phục vụ qua mì ống. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Cà rốt, đậu tuyết, nấm và hành lá với gừng tươi và hạt vừng được ngâm với nước sốt chua ngọt, được bọc trong các gói giấy bạc, và nướng cho đến khi rau chỉ mềm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...