Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây".
Thành phần
Bít tết khối thịt bò 1 pound, cắt thành miếng 1 inch
1 ớt chuông màu xanh lá cây, cắt thành miếng 1 inch
1 hành tây, cắt thành các mảnh 1 inch
cốc nước
cốc bơ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt bít tết khối, ớt chuông, hành tây và nước trong chảo. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, thêm bơ và nêm muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa cho đến khi bít tết, ớt chuông và hành tây mềm và hầu hết nước được hấp thụ, 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Nước dùng thịt bò thay thế cho nước nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 29g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 237mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này sẽ để lại cho gia đình và bạn bè của bạn để lau đĩa của họ với bánh mì tỏi của họ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Phiên bản nacho của bánh sandwich yêu thích mọi thời đại của tôi. Đây là một ý tưởng món khai vị tuyệt vời cho bữa tiệc Ngày Thánh Patrick, hoặc một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng để làm với...
Tôi lớn lên trong khu vực kênh đào và Sancocho là điều bắt buộc cho các bữa ăn gia đình lớn. Sancocho là một món súp gà Latinh với rau mùi và yuca (hoặc sắn). Hãy nhớ rằng, có một loạt các công thức...
Những khoai tây nhồi chay này là một món ăn phụ tuyệt vời đi cùng với bất kỳ bữa tối nào. Hoặc, phục vụ họ một mình! Nếu bạn thích khoai tây, bạn sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Xuất thân từ Bờ Biển Ngà, Cassava Couscous lên men, hay Attieke, là một thay thế rối đối với Couscous lúa mì. Nó có một hương vị hơi chua phù hợp với các món ăn ngon và cay yêu thích của bạn. Đó là...