Những khoai tây nhồi chay này là một món ăn phụ tuyệt vời đi cùng với bất kỳ bữa tối nào. Hoặc, phục vụ họ một mình! Nếu bạn thích khoai tây, bạn sẽ thích những thứ này.
Thành phần
4 Khoai tây lớn
2 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (10 ounce) gói bông cải xanh băm nhỏ đóng băng, tan băng
Bánh salad kiểu trang trại
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Pierce skin khoai tây với một cái nĩa.
Khoai tây lò vi sóng trên cao trong 12 phút. Chuyển khoai tây nướng một phần vào lò nướng nóng và nướng trong 15 phút.
Lấy khoai tây ra khỏi lò, để lại lò. Cắt lát ngọn khoai tây, sau đó múc hầu hết thịt, cẩn thận để lại da nguyên vẹn. Nghiền thịt trong một bát vừa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Kết hợp hành tây, bông cải xanh và trang phục trang trại với khoai tây nghiền. Chải bên ngoài da khoai tây với dầu. Muỗng hỗn hợp khoai tây vào da. Sắp xếp khoai tây nhồi trên một tờ cookie.
Nướng khoai tây cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút. Nêm rau mùi tây, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 25g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 369mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 114mg | 572% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1754mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng, dễ dàng và rất hương vị. Tôi đã làm cho nó nhiều lần. Lên kế hoạch trước vì thịt lợn cần ướp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...
Hoàn hảo cho buổi tối lạnh lẽo, món mì thịt bò thịnh soạn này được làm với luôn luôn mịn màng, cứng và ngon không có mì đỏ sẽ làm ấm tâm hồn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Tôi phát hiện ra công thức bánh mì thịt toàn Mỹ này khi tôi mang thai đứa con đầu lòng. Đây là phiên bản duy nhất mà gia đình tôi cho phép tôi làm cho đứng yên. Nó có thể được đóng băng phía trước. ...
Bánh sandwich gà Hawaii được làm bằng gà nướng, vòng dứa, provolone và hàng ngàn đảo. Nghe có vẻ như là một sự kết hợp kỳ lạ, nhưng nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...