Những khoai tây nhồi chay này là một món ăn phụ tuyệt vời đi cùng với bất kỳ bữa tối nào. Hoặc, phục vụ họ một mình! Nếu bạn thích khoai tây, bạn sẽ thích những thứ này.
Thành phần
4 Khoai tây lớn
2 muỗng bơ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (10 ounce) gói bông cải xanh băm nhỏ đóng băng, tan băng
Bánh salad kiểu trang trại
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Pierce skin khoai tây với một cái nĩa.
Khoai tây lò vi sóng trên cao trong 12 phút. Chuyển khoai tây nướng một phần vào lò nướng nóng và nướng trong 15 phút.
Lấy khoai tây ra khỏi lò, để lại lò. Cắt lát ngọn khoai tây, sau đó múc hầu hết thịt, cẩn thận để lại da nguyên vẹn. Nghiền thịt trong một bát vừa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Kết hợp hành tây, bông cải xanh và trang phục trang trại với khoai tây nghiền. Chải bên ngoài da khoai tây với dầu. Muỗng hỗn hợp khoai tây vào da. Sắp xếp khoai tây nhồi trên một tờ cookie.
Nướng khoai tây cho đến khi nóng qua, khoảng 15 phút. Nêm rau mùi tây, muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 25g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 369mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 114mg | 572% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1754mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đã tạo ra công thức này và truyền lại cho tôi! Nó hoàn toàn chết vì, và cách bạn biết để chuẩn bị một miếng thịt lợn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Bà tôi làm điều này mỗi năm với một miếng thịt cho bữa tối Giáng sinh. Đây là công thức khoai tây yêu thích của tôi từ trước đến nay. Tôi để da trên khoai tây, nhưng đây là tùy chọn. Trang trí với...
Một loại mì ống mùa xuân siêu dễ dàng! Không quá nặng, không quá nhẹ, một số người sẽ nói; 'đúng rồi.' Không có nhiều thành phần nhưng hương vị thời gian lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Phiên bản này của Gà Cordon Bleu cổ điển (có nghĩa là "Blue Ribbon") được phục vụ với nước sốt rượu vang kem. Thuật ngữ ban đầu được đề cập đến một giải thưởng cho sự xuất sắc của ẩm thực...
Nếu bạn thích ngô đường Mexico, bạn sẽ thích món nhúng phong phú và kem này. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30...