Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
3 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (11 ounce) Corn theo phong cách Mexico, thoát nước
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, thoát ra một phần
2 cà chua, thái hạt lựu
2 hành tây xanh, băm nhỏ
lá rau mùi, để trang trí
Hướng
Trong một bát lớn, trộn với đậu đen với nhau, ngô kiểu Mexico, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, cà chua và cuống hành lá. Trang trí với lượng lá rau mùi mong muốn. Làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 8 giờ, hoặc qua đêm, trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 42 | Calo |
| 0g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 42 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại xà lách trộn dễ dàng, có hương vị tuyệt vời như một món ăn phụ độc lập hoặc là một topping cho cá hoặc tacos thịt lợn kéo. Hàng hải này là tốt nhất khi để thư giãn qua đêm. Thời gian...
Thịt lợn và mận được nấu chín chậm với nhau. Việc bổ sung nước ép dứa và gia vị làm tăng thêm kích thước cho vị ngọt rối của mận. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Được nêm với tỏi và gừng, bok choy này xào đã sẵn sàng chỉ trong 10 phút để kết hợp với bất kỳ món ăn chính nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Một món mì ống rất nhanh và ngon với sự pha trộn màu kem của phô mai parmesan và hạt nhục đậu khấu xay. Ăn với một món salad xanh ném và một ít bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một cuộc hôn nhân đơn giản của phô mai ricotta, trứng, và một thành phần bí mật tạo nên một loại nước sốt thậm chí còn kem hơn những món ăn nặng, có thể hơi quá phong phú và làm đầy. Ý tôi là, thôi...