Đây là một loại xà lách trộn dễ dàng, có hương vị tuyệt vời như một món ăn phụ độc lập hoặc là một topping cho cá hoặc tacos thịt lợn kéo. Hàng hải này là tốt nhất khi để thư giãn qua đêm.
Thành phần
Hành tây ngâm:
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 cốc giấm rượu táo
cốc đường trắng
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
Xà lách trộn:
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 bắp cải đầu, cắt lát mỏng
1 bó rau mùi, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng 1 muỗng cà phê thì là trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi chỉ nướng, khoảng 3 phút. Khuấy trong giấm và đường. Đun sôi; Nấu trong 5 phút. Thêm hành tây và giảm vào một lửa nhỏ. Đun nhỏ lửa trong 5 phút. Để nguội; Che và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ.
Đánh dầu ô liu, 1 muỗng cà phê thì là và 2 muỗng nước ép từ hành tây ngâm trong một cái bát. Trộn trong bắp cải, rau mùi và một nửa hành tây ngâm. Khuấy trong muối và hạt tiêu đen. Làm lạnh ít nhất 4 giờ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng hành tây ngâm. Số lượng thực tế của hành tây ngâm được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 11g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 46mg | 228% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những cánh súp lơ lấy cảm hứng từ Hàn Quốc này với nước sốt cay làm cho một loại chay thay thế tuyệt vời cho cánh gà. Trao đổi mật ong cho xi -rô agave để làm cho người ăn chay này. Thời gian chuẩn...
Hãy để lò nướng của bạn làm công việc với bữa ăn một chảo này! Các loại rau nấu ăn đầu tiên, sau đó chúng được phủ xúc xích và rang cho đến khi mọi thứ mềm và giòn trên cùng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một công thức học viện Pháp. Để làm dày hầm, bạn có thể thêm bánh bao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một món ngô nhung và ngon tuyệt với khoai tây và thịt xông khói. Hai loại phô mai được khuấy vào phút cuối, mang lại cho món súp này một hương vị khó quên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là phiên bản của tôi của nước sốt Chimichurri Argentina cho bít tết. Nó cũng rất ngon trên gia cầm và cá! Sử dụng làm nước ướp hoặc nước sốt cho bít tết hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...