Hãy để lò nướng của bạn làm công việc với bữa ăn một chảo này! Các loại rau nấu ăn đầu tiên, sau đó chúng được phủ xúc xích và rang cho đến khi mọi thứ mềm và giòn trên cùng.
Thành phần
1 khoai lang, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
lát hành
4 tép tỏi, không cảm thấy
2 muỗng canh dầu ô liu
2 liên kết xúc xích Kielbasa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp khoai lang, cà rốt, hành tây và tỏi trong chảo rang vừa. Rưới với dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 20 phút. Poke liên kết xúc xích với một cái nĩa và đặt lên trên các loại rau. Nướng cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Trên cùng với các tép tỏi, vắt nóng ra khỏi da của chúng trên mỗi khẩu phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 813 | Calo |
| 60g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 813 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 77% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 1721mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1211mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu cách nấu thịt thăn gà với công thức này. Một sự kết hợp đơn giản của gia vị, dầu ô liu và nước chanh làm cho những món thịt gà này trở nên ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một loại gạo jeera truyền thống, truyền thống của Ấn Độ. Toàn bộ Garam Masala thêm một hương vị đầy đủ và chân thực và mùi thơm tuyệt vời cho gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Công thức bánh mì kẹp thịt Ba Lan này là một yêu thích của gia đình đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Bà và Pap chỉ ăn chúng đơn giản, với một cái nĩa (đôi khi nhúng vào sốt cà chua), nhưng gia...
Lasagna chay này là một bữa ăn không có thịt thỏa mãn được đóng gói với bí, nấm, cà chua và các loại phô mai Ý giảm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa trong ngày Lễ Tạ ơn chỉ với một vài thành phần bổ sung. Tôi bỏ khoai tây vì chúng tôi thường có đủ khoai tây kể từ bữa tối Lễ Tạ ơn. Bạn có thể...