Hãy để lò nướng của bạn làm công việc với bữa ăn một chảo này! Các loại rau nấu ăn đầu tiên, sau đó chúng được phủ xúc xích và rang cho đến khi mọi thứ mềm và giòn trên cùng.
Thành phần
1 khoai lang, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 củ cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
lát hành
4 tép tỏi, không cảm thấy
2 muỗng canh dầu ô liu
2 liên kết xúc xích Kielbasa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp khoai lang, cà rốt, hành tây và tỏi trong chảo rang vừa. Rưới với dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 20 phút. Poke liên kết xúc xích với một cái nĩa và đặt lên trên các loại rau. Nướng cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Trên cùng với các tép tỏi, vắt nóng ra khỏi da của chúng trên mỗi khẩu phần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 813 | Calo |
| 60g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 813 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 77% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 1721mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1211mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản dễ chuẩn bị này của món thịt hầm cổ điển chứa rau xanh, ớt chuông và mì penne. Bạn có thể dễ dàng thay thế các loại rau bằng những gì bạn có trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Những khoai tây nướng này được bọc trong giấy bạc đã sẵn sàng để đi vào lò nướng chỉ với năm phút chuẩn bị. Khoai tây hóa ra đầy hương vị và không khô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Súp súp lơ rang lành mạnh và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, bị phá vỡ thành những...
Một chiếc bánh sandwich thịt lỏng dễ dàng. Bia cho nó hương vị đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò...
Tôi chắc chắn nhiều người có thể giơ tay khi họ muốn có một món thịt hầm thoải mái và gà của họ bị đóng băng. Thư giãn. Công thức này sử dụng ức gà đông lạnh ... Bữa tối sẽ sẵn sàng nhanh chóng nhờ...