Bà tôi đã làm cho những chiếc băm đơn giản này màu nâu gần như mỗi sáng khi tôi dành thời gian với cô ấy. Họ có một kế hoạch nhỏ, nhưng họ tốt hơn bất kỳ ai khác! Phục vụ với trứng phong cách yêu thích của bạn và thịt ăn sáng!
Thành phần
8 Khoai tây lớn, bóc vỏ
4 muỗng bơ
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trong một cái chảo lớn, phủ khoai tây với nước. Đun sôi nước và nấu cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để nguội trong tủ lạnh qua đêm.
Sáng hôm sau, làm nóng bơ trong một cái chảo lớn hoặc chảo rán. Shred khoai tây và thêm vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi vàng nâu ở phía dưới, lật và nâu ở phía bên kia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 6g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 930mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 1095mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì bí ngô Starbucks copycat này rất ngon. Một lát bánh mì bí ngô Starbucks dày là người bạn đồng hành hoàn hảo cho cốc Joe buổi sáng của bạn! Nhiều công thức bánh mì bí ngô khác tạo ra...
Một công thức granola tuyệt vời là một bổ sung hoàn hảo cho ngũ cốc, sữa chua, trái cây hoặc thậm chí chỉ để thưởng thức đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Một trong những điều yêu thích của tôi để đặt hàng khi tôi đi ăn sáng là băm - thịt bò, thịt bò nướng hoặc bất kỳ biến thể nào khác - khiến tôi phải suy nghĩ về việc cố gắng làm nó ở nhà. Rốt cuộc...
Bánh quế Bỉ là bánh quế mềm và hương vị được làm bằng men. Chúng tuyệt vời đứng đầu với bơ, kem đánh bông và trái cây tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Cornbread ngọt này có vị như bánh. Bạn không thể sai với công thức này! Nếu có bất kỳ thức ăn thừa nào, chúng tôi có bánh ngô vào ngày hôm sau để ăn sáng với mật ong và bơ. Thời gian chuẩn bị: 10...